Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Анна Плетнева поделилась упражнением для начинающих йогов

Звезда рассказала, как при помощи ежедневных занятий йогой обрести душевное спокойствие и крепкий сон.
Анна Плетнева Анна Плетнева Фото: Филипп Гончаров

Певица Анна Плетнева рассказала «7Д», что для поддержания красоты она каждое утро в течение 15 минут делает упражнение, рекомендованное ей одним йогом. А вдобавок к привычным утренним процедурам звезда выпивает натощак стакан воды, садиться в позу лотоса и начинает делать круговые движения.

«Словно умываю все органы изнутри! — делится Анна. — Считается, что при этом открываются все чакры и вырабатывается бешеная энергия. Я лишь начинаю погружаться в йогу, в ее философию. Но уже понимаю, что духовная пища не менее важна, чем обычная».

По словам звезды, просто так ходить в зал и заниматься на тренажерах ей не нравится. «Да и некогда, — говорит Плетнева. — Чаще самостоятельно делаю зарядку дома. И если мне перестает нравиться моя попа, выполняю упражнения на ягодичные мышцы...»

Анна Плетнева Анна Плетнева Фото: @dusya_star/Instagram

Йога для начинающих от Анны Плетневой

«Сядьте на коврик, выпрямите спину. Медленно выполните глубокий вдох левой ноздрей, зажав правую большим пальцем правой руки. Затем левую ноздрю зажмите указательным пальцем правой руки и медленно выдохните через правую ноздрю. Вторая часть упражнения зеркально повторяет первую, но вдыхайте правой ноздрей и плавно выдыхайте левой. Фазы вдоха и выдоха должны быть примерно одинаковыми. Выполняйте упражнение дважды в день по пять раз, в течение 1—3 месяцев — и обретете душевное спокойствие и крепкий сон!»


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Кармен Электра (Carmen Electra) Кармен Электра (Carmen Electra) модель, актриса, певица, танцовщица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.