Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Жасмин: «Я села на жесткую диету, чтобы проверить силу воли»

Певица делится своими секретами, как закрепить желаемый результат и стать еще стройнее и красивее.
Жасмин Жасмин Фото: фото из личного архива певицы Жасмин

Белковая диета дала некоторый результат, но не совсем тот, на который я рассчитывала: ушло несколько килограммов, и процесс замер. Я пребывала в подавленном состоянии, мне было непривычно видеть свою фигуру такой. Пришлось искать другие варианты решения проблемы. Именно в тот период я пришла к спорту и правильному питанию, которого придерживаюсь по сей день.

— Из чего состоит ваш дневной рацион?

— В течение дня я ем до пяти раз, но каждая порция еды весит не более 200—250 г. Пью от 1,5 до 2 литров воды. Меню всегда разнообразное, главное, чтобы пища была не жирной, не зажаренной, а полезной и вкусной. На завтрак могут быть сырники или творожная запеканка с чашкой кофе. Второй завтрак — фрукты или орешки. Обед — какой-нибудь супчик овощной или на курином бульоне, овощи отварные или котлеты из брокколи на пару. Как вариант — кусочек рыбы, приготовленной в фольге.

Между обедом и ужином можно сделать перекус сырыми овощами или фруктами, а на ужин выпить стакан нежирного кефира или съесть яблоко. Приблизительно так. Главное, не есть после шести, максимум — восьми часов вечера. А если вы поздно ложитесь, а аппетит, как назло, к этому времени просыпается, выпейте стакан теплой воды — чувство голода ненадолго отступит, и вы как раз успеете уснуть.

— Какие продукты у вас под запретом?

— Я избегаю жирного мяса, по минимуму употребляю мучное и совсем не ем десерты в виде тортиков, конфет и прочих калорийных вкусностей. На сладкое мне вполне хватает меда и сухофруктов.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • 19.08.2015 18:57 #
    Совет после ожога смазать кожу кефиром - гениально! Это как если палящее солнце, то голову лучше прикрыть...Ну зачем говорить и потом перепечатывать очевидные вещи под маркой "совет от звезды"!!

  • 21.08.2015 05:28 #
    Силу воли не в меру худеющие проверяют способностью не жрать... Вот пример нынешнему поколению?

  • 27.08.2015 06:33 #
    Не порядочная женщина

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Надя Ручка Надя Ручка певица, солистка российской женской группы «Блестящие»
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.