Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Секреты красоты Юлии Началовой

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты певица Юлия Началова делится чудодейственной диетой, а также объясняет, почему фастфуд может быть полезным, а огурцы — вредными.
Юлия Началова Фото: из личного архива Юлии Началовой

31 января известной певице и просто красавице Юлии Началовой исполняется 33 года. Артистка поделилась с нами своими секретами красоты, а также объяснила, почему фастфуд может быть полезным, а огурцы — вредными.

«Я не сторонница питания типа «листик салата и вода с лимоном»

«В двадцать лет я похудела чуть ли не до 42 килограммов, но это была просто глупость, самоистязание. А после родов весы показывали цифру 85. Однако я не стала паниковать, а просто поработала с диетологом, перешла на раздельное дробное питание и через год весила уже чуть ли не вполовину меньше. Сейчас я понимаю, что мой оптимальный вес — 53—55 килограммов: тогда чувствую себя легко и при этом нахожусь в тонусе, не ощущаю постоянного чувства голода. Что для меня очень важно — я не сторонница питания типа «листик салата и вода с лимоном». Даже разгрузочные дни не устраиваю, потому что, если не поем, чувствую себя плохо. Пробовала голодать лишь раз в жизни, когда готовилась в Америке к съемкам клипа и хотела выглядеть на все сто. Купила в аптеке специальную смесь натуральных соков, которую там многие используют для очищения организма, и три дня пила только ее, заедая легкими салатами. В результате и правда похудела на два килограмма. Но как только стала питаться как обычно, вес вернулся. К слову, слухи о голодании западных звезд во многом преувеличены. Например, у нас считается, что Виктория Бекхэм ничего не ест, потому и такая стройная. А у меня в Лондоне есть знакомая, которая работает в ее фирме, и она знает, что Виктория поглощает вполне полноценные обеды с вареной индейкой и овощами и даже раз в две недели позволяет себе десерты. Она не голодает, а ведет правильный образ жизни. И я бы посоветовала всем начинать не с диет, а с соблюдения режима дня. Чтобы иметь хорошую фигуру, прежде всего надо высыпаться».

«Я стараюсь ложиться пораньше»

«Надо прислушиваться к своему организму: он часто подсказывает нам, что полезно, а что нет» — считает Юлия Началова Фото: из личного архива Юлии Началовой

«На организм очень плохо действуют недосыпы и смена часовых поясов: я, например, вроде бы ем на гастролях столько же и абсолютно те же продукты, как в Москве, а поправляюсь. Стоит вернуться домой и выровнять режим, как вес сам приходит в норму. Поэтому последние лет семь я стараюсь ложиться пораньше. Например, укладываю дочку Верочку в полдесятого и, если нет срочных дел, ложусь сама. Мне нравится просыпаться рано по меркам шоу-бизнеса — в семь-восемь часов утра. К тому же меня окружают спортивные люди, а они очень четко соблюдают режим и рано встают на тренировки (Юлия была замужем за футболистом Евгением Алдониным, а сейчас встречается с хоккеистом Александром Фроловым. — Прим. ред.)».

«Ирина Понаровская — эталон женственности и утонченности»

«Питаться правильно меня научила Ирина Понаровская». Юля Началова и Ирина Понаровская Фото: из личного архива Юлии Началовой

«Я взялась за себя еще в восьмом классе, и все благодаря Ирине Понаровской. Мы познакомились с ней на телеконкурсе «Утренняя звезда» и подружились, я принимала участие в ее сольных концертах, а мой папа был ее продюсером и композитором. За шесть лет мы с Ириной объездили почти всю страну. Понаровская стала для меня образцом, эталоном женственности и утонченности. Мне в ней все нравилось — от манеры держаться на сцене и общаться с людьми до фигуры. Она давала мне столько советов, что, можно сказать, с ней я окончила институт благородных девиц! Как-то Ира заметила, что на гастролях я ем все подряд — и жареное, и сладкое, — и показала свои фото, на которых она, двенадцатилетняя, весила 85 килограммов. Это произвело на меня неизгладимое впечатление! Но Ирина не только показала, до чего можно дойти, если распустить себя, но и открыла секреты правильного питания, которые я записала в блокнот и до сих пор храню как талисман. Рекомендованная ею диета для похудения дает поистине потрясающий результат: уже через два месяца — а дольше на ней сидеть не нужно — у вас появятся очерченные скулы и подтянется животик. Впрочем, тут надо учитывать свой возраст: в юности обменные процессы идут гораздо быстрее. Мне хватило месяца, сбросила семь килограммов, а затем перешла на более мягкий режим питания. Но в нем есть свои ограничения, и важнее всего — отказаться от жареного и сладостей».

«Есть только два дня, когда я разрешаю себе все»

Юлия Началова любит готовить и сама выбирает овощи и мясо Фото: photoxpress.ru

«Я очень люблю жареную картошку, но позволяю ее себе раз в месяц. А вместо этого готовлю печеный картофель с тимьяном. Он полезный и такой вкусный, что за праздничным столом гости в первую очередь сметают именно это блюдо. По большому счету, есть только два дня, когда я разрешаю себе все, — мой день рождения и Новый год. В остальное время сдерживаюсь. Тут мне повезло: никогда не была сладкоежкой. Даже в детстве конфеты любила за красивую обертку, а не за вкус. Если мне предложат на выбор тортик или отбивную, однозначно выберу мясо. А вообще, надо прислушиваться к своему организму: он часто подсказывает нам, что полезно, а что нет. Вот я с детства не люблю каши, и недавно анализ крови по гемокоду показал, что крупы — не моя еда. А из мяса мне подходит баранина, которую, кстати, я всегда обожала. И еще важно, когда и что есть: завтрак должен быть плотным, обед — полноценным, а ужин — легким».

«У нас на кухне есть «волшебный пенал»

«Мне ближе к ночи часто хочется что-то пожевать. Для этого у нас на кухне есть «волшебный пенал». Ящик со множеством отделений, где хранятся хлеб (а в нашей семье у каждого свои предпочтения: я люблю бородинский или рижский, Верочка — белый, а Саша — чиабатту или лаваш) и продукты для ночных перекусов. В том числе низкокалорийные сладости, например, зефир, мармелад, клюква в сахаре и фруктовые либо овощные чипсы. Также на сон грядущий можно съесть свежее яблоко, погрызть морковку, выпить йогурт, сгодится и сметана с низким содержанием жира, куда для вкуса хорошо порезать зелень. В конце концов, можно и кусок мяса съесть, только небольшой и с листом салата, а не с картошкой».

Юлия Началова: «Я не сторонница питания типа «листик салата и вода с лимоном» Фото: RUSLAN ELQUEST

«В магазинах первым делом смотрю на срок годности»

«Поначалу меня поражало, что многие американцы постоянно едят гамбургеры и при этом прекрасно выглядят. Да, толстых там немало, но множество и подтянутых, тех, кто следит за фигурой, занимается фитнесом. А почему бы и не заниматься, если месячный абонемент в спортзал в США стоит 10, ну 20 долларов, а не 100, как у нас? При этом там очень мало курящих. А еще американские продукты лучше по качеству. Хлеб не так насыщен жирами, совсем другой майонез, изумительные свежие салаты... В результате у нас гамбургер — вредная еда, а у них — полезная. Вообще, пожив в Лос-Анджелесе, я стала тщательнее подходить к вопросу качества продуктов. В магазинах первым делом смотрю на срок годности, читаю состав. А на рынке не стесняюсь проверять мясо нитратотестером. Обожаю выбирать мясо и овощи! И готовить тоже люблю. В основном по рецептам Джейми Оливера: все получается быстро и легко. И, естественно, соблюдаю принципы здорового питания. Например, мясо запекаю, а не жарю. Мой фирменный рецепт — баранья нога с айвой. Даже самый строгий диетолог не скажет, что это вредное блюдо, если, конечно, вы не добавите к нему гарнир в виде картошки или риса».




ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Мне кажется, от такой диеты можно подохнуть

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Харрисон Форд (Harrison Ford) Харрисон Форд (Harrison Ford) актер и продюсер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...