Яна Крайнова: «После съемок в роли доктора мне самой потребовался врач»

Звезда популярного сериала «Дневник доктора Зайцевой» и нового комедийного проекта «Улетный экипаж», который в скором времени выходит на СТС, рассказала о своих секретах красоты.
Татьяна Пустынникова
|
28 Марта 2018
Яна Крайнова Яна Крайнова Фото: PERSONASTARS.COM

В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда сериала «Улетный экипаж» на СТС рассказала о том, что произошло с ее телом в Таиланде, почему ей пришлось подстричься «под мальчика» и как превратить в тренажер обычную лавочку в парке.

Яна, вы недавно вернулись из отпуска, который провели в Таи­ланде: фрукты, море, солнце — тело довольно?

— Тело было в шоке! Я первый раз оказалась в Азии и думала, вот сейчас подсушусь, а не тут-то было. Опухла сразу после перелета. Плюс фрукты — чистый сахар, который задерживает воду в организме. В жизни не было целлюлита, а тут он повылезал! Я чувствовала себя слоном, еще вчера мечтавшим щеголять на пляже в купальнике. В какой-то момент посмотрела на себя и заплакала… Но потом взялась за дело: стала заниматься йогой на берегу озера, бегать минут по тридцать-сорок и делать комплекс упражнений. Тело сразу пришло в порядок. Кстати, хочу сказать всем, кто ноет, что для занятий спортом нужен дорогой абонемент в фитнес-зал. «Нет денег» — это отмазки. Вот возьмите, например, обычную лавку в парке. На ней можно делать выпады (левая нога на асфальте, правая на лавочке, и наоборот), повернувшись спиной, на ней можно качать трицепс. На нее можно запрыгивать — накачаете попу. Да все что угодно! Это тренировка на любые группы мышц!

— В какой форме вы вернулись из отпуска в Москву?

— Я чувствовала себя прекрасно, но организм почти сразу закричал: «Хватит пихать в меня сладкое!» И я поняла, что мне действительно нужен срочный детокс. Я безумная сластена, это мой наркотик, и отказаться от любых десертов, кроме кураги и фиников, для меня было настоящим подвигом. Но я его совершила. Вытерпела 21 день без сладкого — за такой срок формируется любая привычка — и живу без тортиков. Позволяю себе лишь один кусочек темного шоколада с утра. Организм мне благодарен.

Яна Крайнова «Если у вас нет денег на абонемент в фитнес-зал, любой тренажер можно заменить лавочкой в парке» Фото: Фото из личного архива Яны Крайновой

— Вашим поклонникам хорошо известна история ваших съемок в сериале «Дневник доктора Зайцевой», когда для роли вы поправились на восемь килограммов!

— Да, я лопала все подряд и была готова на все ради моей первой главной роли. Пожертвовала и фигурой, и здоровьем. После первого сезона я попала к эндокринологу, и врач сказала мне, что поджелудочная уже на грани. Она меня тогда и «подсадила» на дробное питание, научила вести пищевой дневник. Конечно, в организме произошли гормональные изменения, и тело надо было приводить в порядок. Помогло правильное питание и спорт — никаких хитрых формул. Кстати, после сериала спасать пришлось не только тело, но и волосы. Мне мало того что их нарастили, так и накручивали каждый день — и мои, и искусственные. Смотреть на них было жалко, и я решила проблему кардинальным образом: подстриглась «под мальчика». Позже, под руководством моего мастера, мы вернули мне классную шевелюру, теперь ее холим и лелеем.

— Коже на лице во время съемок, наверное, тоже досталось?

— Это мягко сказано. Кожа у меня очень тонкая, и после окончания съемок в ней просто не было гидролипидного слоя: ни воды, ни жира. Мне повезло, я нашла своего мастера. Это даже не косметолог, а дерматолог. Мы вместе четыре года, и она ни разу не пыталась меня «развести» на какие-то дорогие процедуры. Дешевые кремы из аптеки, умывание кипяченой водой с лимоном. Сейчас, если у меня появляются прыщики или раздражение, мы вкалываем под них озон: действует обеззараживающе, а бонусом дает омолаживающий эффект. Врач говорит, что кремы, которыми мы пользуемся, не проникают внутрь кожи, ими можно добиться лишь внешнего улучшения: надо делать мезотерапию. Я пока не пробовала, но в будущем в руках хорошего мастера — готова!

Яна Крайнова «Отпуск — не повод прекращать тренировки! Во время отдыха в Таиланде я каждый день занималась спортом по часу?полтора» Фото: Фото из личного архива Яны Крайновой

Пшенная каша с тыквой от Яны Крайновой

«Это один из моих самых любимых завтраков, сытно и полезно! На оливковом или кокосовом масле тушим нарезанную кубиками тыкву (одну горстку): сахара или соли я не добавляю, у тыквы ярко выраженный вкус. Приправляю щепоткой молотого имбиря, корицей и немного кардамоном. В это время варится пшено. Когда оно готово, соединяем кашу с тушеной тыквой, и идеальный завтрак готов!»


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Яна, молодец конечно! Успехов ей во всём! Но всего лишь после работы в фильме про доктора Зайцеву столько проблем появилось, кошмар, и кожа, и волосы, и поджелудочная!!! Как же, например, Екатерина Климова, и детей рожает, и в фильмах снимается, и с волосами ,и с кожей, и с фигурой всё отлично! Приятно посмотреть на Катю!

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Жанна Фриске Жанна Фриске актриса, певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...

    +