Яна Крайнова: «После съемок в роли доктора мне самой потребовался врач»

Звезда популярного сериала «Дневник доктора Зайцевой» и нового комедийного проекта «Улетный экипаж», который в скором времени выходит на СТС, рассказала о своих секретах красоты.
Яна Крайнова
Яна Крайнова
Фото: PERSONASTARS.COM

В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда сериала «Улетный экипаж» на СТС рассказала о том, что произошло с ее телом в Таиланде, почему ей пришлось подстричься «под мальчика» и как превратить в тренажер обычную лавочку в парке.

Яна, вы недавно вернулись из отпуска, который провели в Таи­ланде: фрукты, море, солнце — тело довольно?

— Тело было в шоке! Я первый раз оказалась в Азии и думала, вот сейчас подсушусь, а не тут-то было. Опухла сразу после перелета. Плюс фрукты — чистый сахар, который задерживает воду в организме. В жизни не было целлюлита, а тут он повылезал! Я чувствовала себя слоном, еще вчера мечтавшим щеголять на пляже в купальнике. В какой-то момент посмотрела на себя и заплакала… Но потом взялась за дело: стала заниматься йогой на берегу озера, бегать минут по тридцать-сорок и делать комплекс упражнений. Тело сразу пришло в порядок. Кстати, хочу сказать всем, кто ноет, что для занятий спортом нужен дорогой абонемент в фитнес-зал. «Нет денег» — это отмазки. Вот возьмите, например, обычную лавку в парке. На ней можно делать выпады (левая нога на асфальте, правая на лавочке, и наоборот), повернувшись спиной, на ней можно качать трицепс. На нее можно запрыгивать — накачаете попу. Да все что угодно! Это тренировка на любые группы мышц!

— В какой форме вы вернулись из отпуска в Москву?

— Я чувствовала себя прекрасно, но организм почти сразу закричал: «Хватит пихать в меня сладкое!» И я поняла, что мне действительно нужен срочный детокс. Я безумная сластена, это мой наркотик, и отказаться от любых десертов, кроме кураги и фиников, для меня было настоящим подвигом. Но я его совершила. Вытерпела 21 день без сладкого — за такой срок формируется любая привычка — и живу без тортиков. Позволяю себе лишь один кусочек темного шоколада с утра. Организм мне благодарен.

Яна Крайнова
«Если у вас нет денег на абонемент в фитнес-зал, любой тренажер можно заменить лавочкой в парке»
Фото: Фото из личного архива Яны Крайновой

— Вашим поклонникам хорошо известна история ваших съемок в сериале «Дневник доктора Зайцевой», когда для роли вы поправились на восемь килограммов!

— Да, я лопала все подряд и была готова на все ради моей первой главной роли. Пожертвовала и фигурой, и здоровьем. После первого сезона я попала к эндокринологу, и врач сказала мне, что поджелудочная уже на грани. Она меня тогда и «подсадила» на дробное питание, научила вести пищевой дневник. Конечно, в организме произошли гормональные изменения, и тело надо было приводить в порядок. Помогло правильное питание и спорт — никаких хитрых формул. Кстати, после сериала спасать пришлось не только тело, но и волосы. Мне мало того что их нарастили, так и накручивали каждый день — и мои, и искусственные. Смотреть на них было жалко, и я решила проблему кардинальным образом: подстриглась «под мальчика». Позже, под руководством моего мастера, мы вернули мне классную шевелюру, теперь ее холим и лелеем.

— Коже на лице во время съемок, наверное, тоже досталось?

— Это мягко сказано. Кожа у меня очень тонкая, и после окончания съемок в ней просто не было гидролипидного слоя: ни воды, ни жира. Мне повезло, я нашла своего мастера. Это даже не косметолог, а дерматолог. Мы вместе четыре года, и она ни разу не пыталась меня «развести» на какие-то дорогие процедуры. Дешевые кремы из аптеки, умывание кипяченой водой с лимоном. Сейчас, если у меня появляются прыщики или раздражение, мы вкалываем под них озон: действует обеззараживающе, а бонусом дает омолаживающий эффект. Врач говорит, что кремы, которыми мы пользуемся, не проникают внутрь кожи, ими можно добиться лишь внешнего улучшения: надо делать мезотерапию. Я пока не пробовала, но в будущем в руках хорошего мастера — готова!

Яна Крайнова
«Отпуск — не повод прекращать тренировки! Во время отдыха в Таиланде я каждый день занималась спортом по часу?полтора»
Фото: Фото из личного архива Яны Крайновой

Пшенная каша с тыквой от Яны Крайновой

«Это один из моих самых любимых завтраков, сытно и полезно! На оливковом или кокосовом масле тушим нарезанную кубиками тыкву (одну горстку): сахара или соли я не добавляю, у тыквы ярко выраженный вкус. Приправляю щепоткой молотого имбиря, корицей и немного кардамоном. В это время варится пшено. Когда оно готово, соединяем кашу с тушеной тыквой, и идеальный завтрак готов!»

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Таро-гороскоп на апрель 2024 года для всех знаков зодиака
Апрель станет непростым месяцем. С первых дней Меркурий развернется и пойдет в обратном направлении, поэтому многие знаки окажутся перед выбором или их дела начнут буксовать. Каждому представителю зодиакального круга не помешает помощь или хотя бы совет. Карты Таро укажут правильный путь для каждого, с этими рекомендациями вы сможете избежать проблем и даже выбиться в лидеры.

Таро-гороскоп на апрель 2024 Овен




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог