Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Солистка группы «Фабрика» Александра Попова: «Я похудела на 6 килограммов на яблоках и орехах»

Певица поделилась своими секретами красоты и здоровья.
Александра Попова «Если я позволяю себе калорийные вкусности, потом обязательно «отрабатываю» их в спортзале. Вот и весь секрет моей стройной фигуры» Фото: Фото из личного архива Александры Поповой

— А на диетах сидели?

— Самая важная «диета», которой придерживаюсь до сих пор, — отказ от сладкого во второй половине дня. Если очень хочется, могу съесть мороженое, тортик или плитку шоколада — завидую тем, кому хватает всего одного кусочка, — но только утром. Вечером позволяю себе вольности крайне редко, лишь по особым случаям. Я училась в медицинском университете и знаю, что у людей бывают разные зависимости, связанные с едой: кто-то не может без мяса, кто-то без сладкого. И у всего есть научное объяснение. Например, у тех, кто зависим от сладкого, постоянно скачет уровень сахара в крови. Вы съедаете конфетку, выделяется инсулин, уровень сахара резко снижается, и в результате вы снова чувствуете голод. Побороть зависимость можно, но к радикальным методам лучше не прибегать. Я вот недавно устроила разгрузочный день на кефире. Хотела испытать себя — смогу ли. Ну и «подсушиться» немного, хотя у меня и так достаточно спортивная фигура. Держалась молодцом, чувствовала себя прекрасно. Но на следующее утро проснулась в пять часов — тряслись руки, безумно болела голова. Так плохо мне еще никогда не было. Поняла, что это из-за сахара. Выпила стакан воды, съела яблоко, орехи и через полчаса пришла в норму. Больше экспериментировать с диетами не буду — мне нужно сбалансированное питание.

— Каких правил в питании, кроме запрета на сладкое по вечерам, вы еще придерживаетесь?

— Во-первых, натощак я обязательно пью стакан теплой воды с лимоном, чтобы разбудить организм и запустить обмен веществ. Если съедаю что-то «вредное», например кусок пиццы или жареную картошку, потом обязательно иду в фитнес-клуб и все «отрабатываю». Но есть очень важный нюанс: заниматься спортом можно только по прошествии двух часов с момента приема пищи. Не раньше. Еще в течение дня я много пью, но также выдерживаю паузу после еды — час-полтора. И фруктов ем много — это спасение для сладкоежки, но не позже чем за четыре часа до сна.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Жанна Эппле Жанна Эппле актриса театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.