Звезда сериала «Полицейский с Рублевки», который с успехом идет на ТНТ, рассказала «7 Дням», как создать идеальный скраб дома и какой прием помогает похудеть быстрее диет.
— В сериале «Полицейский с Рублевки» твоя героиня — обольстительная красотка Кристина — всегда появляется в кадре с локонами. А у тебя, насколько я знаю, гладкие прямые волосы. Сказываются на их состоянии постоянные завивки и укладки?
— На съемочной площадке мне в самом деле подпортили волосы. Пришлось даже восстанавливать их потом профессиональными шампунями и масками. Хотя, признаться, есть средство, которое в сто раз круче всех дорогостоящих уходов. Это репейное масло с перцем. Великая вещь! А уж об уходе за волосами я, поверьте, знаю многое. В детстве у меня были шикарные волосы ниже пояса. Лет в 11 меня стало раздражать, что я все время хожу с косой, мне казалось, что я не модная. И коротко подстриглась под мальчика. Удивилась, как это оказалось комфортно!
— У тебя очень нестандартная внешность...
— И совершенно гремучая смесь кровей! Мама — русская и украинка, папа мешаный-перемешанный: и немецкие крови, и итальянские, и польские, и русские, и наверняка какие-то я еще не знаю. Как раз сейчас усердно пытаюсь разобрать наше генеалогическое древо. Кстати, часто некоторая «экзотичность» моего лица мешала режиссерам, которым требовалась чисто славянская натура — простая, понятная. Зато в «Оттепели», где я играла молодую Софи Лорен, наоборот, пригодилась именно моя внешность.
— Твоя мама живет в Мексике, и, я знаю, ты часто летаешь к ней в гости. Сильно выгорают волосы на жгучем солнце?
— О да! Но эффект выгоревших волос мне очень нравится, и, если его можно достичь без окрашивания, почему нет? А ты знаешь, что если намазать волосы лимоном, то они выгорают еще быстрее? Я это часто практикую, уж не знаю, полезно это или нет. Я вообще часто делаю то, что с точки зрения специалистов делать нельзя. Например, косметолог категорически запрещает мне пользоваться самодельными скрабами: у меня очень тонкая кожа. Но я не могу отказать себе в удовольствии сделать дома кофейный скраб. Кстати, мой фирменный рецепт для лица и тела: смешать кофейный осадок с двумя столовыми ложками сливок и нанести на лицо. Попробуй — эффект выше всяких ожиданий! Конечно, использую его нечасто.
— Соня, помнишь свои ощущения от первой морщины на лице?
— Еще не замечала! (Смеется.) Шучу. Морщинки есть, но я на них не зацикливаюсь и об инъекциях не думаю. Обхожусь грязевыми и тканевыми масочками.
— А что обязательно используешь каждый день?
«Сидя на диетах, я злилась, хотя мне это не свойственно. А главное, худеешь килограмма на три, а потом все быстро возвращается — никакой радости!»
— После каждой съемки очищаю лицо мицеллярной водой. А если нет возможности смыть грим на площадке, мчусь домой и, пока не приведу лицо в порядок, спать не лягу. Днем использую тональный крем — самый легкий, без большого количества силикона, как любят профессиональные гримеры.
— Кстати, насчет грима. Собираясь на красную дорожку, сама делаешь макияж или доверяешь стилистам?
— В принципе у меня есть несколько любимых гримеров, но краситься на мероприятия я люблю сама, и у меня это, кстати, прекрасно получается. А вот управляться с волосами мне помогают. Хотя привычку красиво причесываться мне с детства прививала бабушка. Она просто запрещала выходить из дома без прически. Бабуля и сейчас, в свои 88 лет, ни за что не выйдет на улицу, пока не накрасится. И, честно говоря, мне это нравится. У нас, девочек, полно способов стать неотразимой!
— Какой вид спорта помогает тебе поддерживать фигуру в тонусе?
— Люблю фитнес, растяжки. Диковинные аэройоги не пробовала, хотя просто йогу иногда практикую. Когда оказалась в Индии, делала упражнения по несколько раз — утром и вечером. Сейчас, если честно, забросила, язык не поворачивается сказать, что занимаюсь йогой. Если не хватает времени заехать в зал, просто делаю зарядку дома. У меня есть и коврик, и гантельки. Лучшим упражнением для пресса мой тренер считает планку. Но именно это упражнение я дома делать почему-то не могу. Только в зале.
— Сидеть на диетах приходилось?
— Помню, вернулась я из Америки, поправилась там — ну просто до неприличия! Как только потом не худела... На японской диете считала каждую калорию: утром можно только белок, вечером — только зеленый салат. Потом была модная белковая диета, я от нее чуть с ума не сошла. Сидела на белках — и зверела, злилась, хотя обычно мне это не свойственно. А главное, что после всех этих измывательств над собой я худела килограмма на три, а потом все очень быстро возвращалось — никакой радости! Хотя в принципе система — это правильно. В конце концов я нашла свой вариант — стараюсь питаться не жирно.
В моем меню йогурты, овощи, легкие белки вроде индюшки, рыбы. И нет сладкого — его я просто не люблю. На этом здоровом питании я похудела примерно на 10 килограммов. И что мне особенно нравится, так это то, что после диеты обычные продукты кажутся отрадой. Если я понимаю, что похудела, могу позволить себе пасту или даже кусок торта.
— Нарушаешь? И что, вес не прибавляется?
— Что интересно, нет. На этот случай у меня есть безошибочный прием, который я однажды где-то вычитала. На листке бумаги надо написать свой желаемый вес, что я и сделала. Реально я от этого идеала была очень далеко. Но ты же при этом думаешь о здоровом питании. С тех пор прошло два года — мой вес держится на той самой отметке, которую я «загадала» на листочке! Наверное, это сила мысли, сила внушения. Ты просто ставишь себе внутреннюю задачу, и организм подстраивается.
Мексиканский салат от Софии Каштановой
«Возьмите одно крупное спелое авокадо, разделите его пополам. Вынув косточку, ложкой аккуратно достаньте мякоть, потом вилкой разомните ее в однородное пюре и выложите на блюдо. Добавьте туда же нарезанные кубиками репчатый лук (1 шт.) и помидор (1 крупный и сочный). Залейте соком лимона (3 ст. л.), перемешайте и посолите. Всего несколько минут — и готов вкуснейший салат гуакамоле! Это мой самый любимый рецепт из мексиканской кухни».
