Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ольга Ушакова: «За три месяца я похудела на 12 килограммов»

Телеведущая Первого канала рассказала о своих секретах красоты.
Ольга Ушакова «Волосы — это, пожалуй, единственное, за что мне не приходится бороться. Они у меня от природы густые, и ни одна беременность на них не повлияла» Фото: из личного архива Ольги Ушаковой

— Наверное, вы придерживались и диеты для кормящих мам?

— Знаете, с первыми детьми я боялась есть овощи и фрукты — мол, они очень аллергенные. Мой рацион состоял из безопасных, на мой взгляд, но калорийных продуктов. За прошедшие 10 лет рекомендации врачей изменились. Сейчас и беременным, и кормящим мамам рекомендуют разно­образный рацион, всего понемногу. Но во время грудного вскармливания есть хочется почти постоянно. Тут важно выбрать правильные продукты. Я налегаю на супчики, запеченные овощи, рыбу на гриле, творог. На завтрак ем каши на воде, добавляю в них немного орехов, могу приготовить омлет или тост с авокадо.

— То есть сильно себя не ограничиваете. А вообще приходилось когда-нибудь экспериментировать с диетами?

— На диете я сидела только один раз в жизни — в выпускном классе. Ничем хорошим это не закончилось. Окончание диеты я отметила бурным «праздником живота», сильно объелась, и мне было ужасно плохо... Больше не экспериментирую. Теперь я верю не в диеты, я в правильное питание. Но оно должно стать образом жизни, чтобы не было «качелей» то в одну, то в другую сторону. И тогда вы увидите результат: улучшится и фигура, и кожа, и настроение.

— Появился ли целлюлит во время беременности? Как с ним боретесь?

— После трех беременностей кожа на животе, конечно, оставляет желать лучшего. Но пока не успокоился гормональный фон, рано делать выводы. Я не спешу и не огорчаюсь, сейчас для меня в приоритете ребенок и грудное вскармливание. Очень надеюсь, что потом все придет в норму. Но даже если вдруг этого и не случиться, что ж — зато у меня есть мои прекрасные дети! И никакой целлюлит не сделает меня менее счастливой!

«Упражнения можно интегрировать в повседневную рутину. Например, пока греется чайник, я делаю глубокие приседания. Или хожу с малышкой на руках по лестнице, делаю выпады»

— На спорт времени хватает?

— Сейчас я почти все свое свободное время посвящаю детям. Но вечером все-таки стараюсь найти хотя бы 20—30 минут на пробежку. А различные упражнения интегрирую в повседневную рутину. Например, пока греется чайник (это занимает примерно пару минут), делаю глубокие приседания. Или хожу с малышкой на руках по лестнице, делаю выпады. Ей, кстати, очень нравится. При любой возможности стараюсь что-то полезное для фигуры совершить: то в планке постоять на коврике рядом с ребенком, пока он играет, то пресс покачать, пока футбол смотрю. Гантели тоже всегда под рукой. Но главный мой спортивный снаряд — это дочка. Я вдохновилась мамами в Интернете, которые занимаются гимнастикой с малышами. Это очень весело и еще больше сближает с ребенком.


Загрузка...


Интерактив

КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Полина Гагарина Полина Гагарина автор песен, актриса, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.