Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Оксана Федорова: «Чтобы иметь плоский живот, надо качать пресс пятьсот раз в день»

Телеведущая рассказывает, как похудеть с помощью сауны, и объясняет, почему стретчинг эффективнее занятий в спортзале.
Оксана Федорова «Я соскучилась по снежным склонам. Но в следующем году мы планируем поехать в горы уже вместе с Федором — будем учить его кататься на горных лыжах» Фото: из личного архива Оксаны Федоровой

Кстати, есть отличное упражнение, помогающее избавиться от лишнего жирка на животе, бедрах и ягодицах, которое лучше всего выполнять именно в сауне или сразу после нее. Просто хлопайте себя ладошками по проблемным местам в течение четырех-пяти минут, только сильно, до боли, чтобы кожа аж покраснела. Трудно, устают руки — это тоже дополнительная для них нагрузка, — но очень эффективно! После родов самое сложное место — это животик, а в результате таких похлопываний он сокращался прямо на глазах. Если делать это регулярно, вы будете довольны своим прессом. Еще тут включается психологический момент. Когда во время сеанса массажа тебя энергично разминают, иногда кажется, что эту боль терпеть просто невозможно. А когда ты сам себя сильно хлопаешь, это, конечно, тоже малоприятно, но терпимо.

— Неужели можно иметь плоский живот исключительно благодаря этому упражнению?

— К нему нужно дополнение — качать пресс не менее 500 раз в день. Иногда делаю все подъемы сразу, а иногда — за несколько подходов. Для начинающих достаточно всего 50—100 раз, но потом нужно постепенно увеличивать нагрузки. Есть и более сложные упражнения для пресса, например, когда нужно одновременно поднять ноги и туловище. Так я могу сделать раз 30, это действительно тяжело.


Загрузка...


Интерактив

КОММЕНТАРИИ
  • Аватар

    11.04.2015 10:28
    Господи, какая бредятина! Если человек (в данном случае - женщина) имеет достаток, то, естественно, она будет выглядеть на все 100. Посмотрела бы я на ее "советы", если бы от природы она была полной, без груди, задницы и с кривыми ногами (к примеру)! Или бы такой "женщиной", как Батурина-Лужкова (гугл в помощь). Той даже миллионы не помогут! У таких всем занимаются няньки, ее мало заботит кухня-стирка, к их услугам массажисты, сауны и пр. Но они уверены, что природа тут не при делах и начинают раздавать советы...

  • 10.04.2015 22:31
    <<> "Гормональный фон после родов восстанавливается в течение года, а потом вес нормализуется"(С) > > ха...если "звёзды" не кормят грудью ,то тогда да,восстановится за год,а так-3!!! и не меньше! то-то я смотрю,все они худеют через пару месяцев...кормить надо детей,дЭушки,а не дурной пример на всю страну показывать,что потом никто и рожать сами не хотят (всем кесарево подай) да и кормить зачем самой,когда бутылочки есть... > Все от генетики зависит. Я после родов (сразу же) даже похудела, хотя кормила ребенка сама. > >>

  • 10.04.2015 12:57
    "Гормональный фон после родов восстанавливается в течение года, а потом вес нормализуется"(С) ха...если "звёзды" не кормят грудью ,то тогда да,восстановится за год,а так-3!!! и не меньше! то-то я смотрю,все они худеют через пару месяцев...кормить надо детей,дЭушки,а не дурной пример на всю страну показывать,что потом никто и рожать сами не хотят (всем кесарево подай) да и кормить зачем самой,когда бутылочки есть...

  • #createdAt#
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Полина Гагарина Полина Гагарина автор песен, актриса, певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.