Мария Шумакова: «16-часовое голодание дает поразительный эффект»

В нашей традиционной рубрике звезда сериалов «Сладкая жизнь» и «Второе зрение» раскрыла секреты красоты.
Мария Шумакова Мария Шумакова Фото: из личного архива Марии Шумаковой

В нашей традиционной рубрике звезда сериалов «Сладкая жизнь» и «Второе зрение» рассказала, почему отказалась от продуктов, содержащих глютен, для чего использует бутилированную воду и чем полезно голодание.

— Мария, наблюдая за вами в соц­сетях, можно сделать вывод, что вы боец. Находясь в прекрасной форме, вы продолжаете себя совершенствовать! А в каком возрасте вы начали над собой работать?

— С самого детства: с десяти лет борюсь с лишним весом. Если я что-то лишнее съедаю, это сразу отражается на моей фигуре. И борьба с лишними килограммами — это мой осознанный выбор. Не люблю полноту — мне кажется, это следствие безответственного отношения к себе. Какие только эксперименты я над собой не проводила, на каких диетах не сидела! Но в семнадцать лет поняла, что диета — это бессмысленное времяпрепровождение. Рацион должен быть налажен четко, и ему нужно следовать. Я не могу сказать, что всегда шла в одном направлении. Время идет, новые знания приходят. Например, еще недавно я не ела мясо, сейчас вернула его в рацион: чувствую, что моему организму это необходимо. В последнее время мне нравится интервальное голодание — 8/16, когда ты на протяжении восьми часов ешь, а потом шестнадцать часов обходишься без пищи. Это дает поразительный эффект: и для организма в целом, и для кожи, и для мозга.

— Такое интервальное голодание сейчас в моде…

— После того как японскому ученому Ёсинори Осуми вручили Нобелевскую премию, я к голоданию стала относиться совсем по-другому. Он провел колоссальные исследования метаболизма клетки и доказал, что она сама себя очищает, выводит все ненужное — именно во время голодания. Еще мне нравится, как я себя чувствую при таком питании. Когда меньше ешь, лучше работает мозг. Мне нравится принцип — всегда оставаться немного голодным. В наше время очень много лишних продуктов. И поэтому держать себя в такой небольшой аскезе полезно и для духа, и для тела.

Наращивание волос - вы за или против?
ЗА - у меня наращенные волосы
350
4%
ЗА - у меня не наращенные волосы, но хочу попробовать
1168
15%
ПРОТИВ - у меня были наращенные волосы
447
6%
ПРОТИВ - у меня не было наращенных волос, и пробовать не хочу
5893
75%



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Моя подруга там 5000руб. Вывела

  • #
    Хороший образ жизни: танцы, йога, голодание, пустой холодильник, простите, с масками!. Не увидела: муж, дети, школа, работа:(

  • #
    Где ссылка? Давно его искала

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Киану Ривз (Keanu Reeves) Киану Ривз (Keanu Reeves) актер, кинопродюсер, музыкант, режиссер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...