Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ксения Новикова: «После всего пережитого быть худышкой не стремлюсь»

Ксения Новикова рассказывает, чем опасны занятия спортом без тренера и почему садиться на диету можно только в хорошем настроении.
Ксения Новикова на отдыхе в Таиланде «Минус 10 килограммов — это показывают весы. А зеркало показывает, что я значительно «сдулась» в объемах. Цель диеты достигнута!» На отдыхе в Таиланде Фото: из личного архива Ксении Новиковой

— Из чего состоит ваш дневной рацион сейчас?

— С утра выпиваю натощак стакан воды. Вообще, чем больше воды, тем лучше — это скажет любой врач. Единственное, людям, склонным к отекам, после 6 часов вечера не рекомендуется пить более 300 миллилитров жидкости. Через час — завтрак. Какой именно — зависит от моего настроения. Иногда суп, иногда несколько кусочков нежирного сыра с кофе. Еще очень вкусно — яйцо всмятку с красной икрой и помидором. В обед, если я дома, — обязательно суп. Для меня это вообще главное блюдо, я готовлю его в большой кастрюле и могу есть в любое время суток. Отвариваю куриную грудку, отливаю часть бульона, остальное убираю в холодильник. Кладу в бульон кусочек мяса, режу отварное яйцо и свежие помидоры, заправляю обезжиренным йогуртом — готово! Если обедаю не дома, беру в кафе мясо или рыбу на гриле без гарнира. Ужин в принципе такой же, как обед, причем он может быть и в два часа ночи.

— А чем вы утоляете голод между приемами пиши?

«В спортзале лучше не разбрасываться, а прорабатывать какую-то одну группу мышц: сегодня — ноги, завтра — живот»

— Раньше спасалась свежими огурцами — вкусно и некалорийно. Всегда возила их с собой в машине. А сейчас я не испытываю потребности в дополнительных перекусах — нет чувства голода. Даже удивительно, ведь у меня по жизни был отменный аппетит... Что ж, остается только порадоваться такой перестройке организма! Но иногда на всякий случай прихватываю с собой маффины собственного приготовления — из курицы и овсяных и пшеничных отрубей. Они сытные — одним таким маффином наедаешься, как тарелкой наваристого борща. Даже гостей не зазорно ими накормить!

— Вижу, вам не лень самой стоять у плиты.

— Меня спасает духовка — моя палочка-выручалочка, мой основной кухонный прибор. Ведь в ней блюда не надо перемешивать, переворачивать, заливать маслом (которое строго запрещено моей диетой). Десять минут — и готова любимая семга в белом соусе. Или, к примеру, суфле из консервированного лосося, мягкого творога и взбитого яйца.


Загрузка...


Интерактив

КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Анна Семенович Анна Семенович актриса, фигуристка, певица, бывшая солистка группы «Блестящие»
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.