[AD]

Карина Андоленко: «От бессонницы меня спасли дыхательные упражнения»

Звезда рассказала о своих секретах красоты и отличного самочувствия.
Карина Андоленко Карина Андоленко Фото: Филипп Гончаров

Актриса рассказала о способе борьбы с отечностью народными средствами, о том, как следила за питанием во время карантина и какие омолаживающие процедуры делала у косметолога.

— Карина, как-то вы пожаловались в вашем микроблоге на бессонницу. А в период карантина хорошо спали?

— Да, было время, на меня сильно влияло полнолуние. Но я освоила комплекс дыхательных упражнений, и теперь у меня нет со сном никаких проблем. Тем более что и здоровый образ жизни на карантине вести проще. Раньше из-за съемок и спектаклей я возвращалась домой поздно и в лучшем случае ложилась спать в два ночи. Поэтому и утренний подъем смещался и я просыпалась в 10—11 утра. А на карантине появилась возможность ложиться спать раньше. И вставала я в 8.30—8.40 утра. Это для меня большая победа!

— Здорово! У многих, наоборот, график сместился в «ночную сторону»…

— Делюсь лайфхаком: в самом начале карантина я составила расписание. Просто сделала таблицу на месяц и вписала туда все — от йоги, онлайн-лекций, прогулок с собаками, чтения книг, просмотра фильмов до ухода за лицом. И каждый день, выполнив очередной пункт из этого списка, ставила себе плюс. Настроение моментально поднималось. Вообще, вынужденный простой я использовала для самообразования и саморазвития. Вспомнила, что такое вязать, связала себе шарф. (Улыбается.) Стала учить английский. В самоизоляции появилась возможность слушать лекции, читать и рисовать.

— А чего больше всего вам не хватало из обычной жизни?

— Возможности выехать на природу. И конечно, скучала по работе — репетициям, театру, съемкам. Не хватало моего привычного бешеного ритма жизни. Еще общения с близкими, когда можно взять за руку, обнять, не задумываясь о последствиях, встретиться в кафе с друзьями. Косметолога, спа-салона. Трудно было без занятий в спортивном клубе, бассейне, классе йоги. Но я нашла очень хорошую альтернативу — онлайн-занятия йогой.

Вредят ли детям компьютерные игры?
Да, родители должны запрещать играть подросткам
153
16%
Да, родители должны ограничивать игры
580
62%
Нет, вред компьютерных игр сильно преувеличен
207
22%

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Чашка-6793, забыли включить в список Евгения Цыганова, говорит, как жует собственный язык, половину слов оставляет при себе). Не смотрю фильмы с его участием.
  • anno

    #
    если уже и эта колхозница - звезда, то куда мы катимся?

  • #
    Чашка-6793, да таких полно! А Игорь Петренко и Мерзликин? Такое впечатление, что во рту каша. Сидишь и прислушиваешься, что они бормочут себе под нос! Может они считают, что в этом их индивидуальность? А также плохо говорят Марина Александрова и Любовь Тихомирова.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Николай Еременко (младший) Николай Еременко (младший) актер театра и кино
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...