Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как избавиться от «черепашьей» шеи и убрать мешки под глазами

Простые упражнения для лица помогут выглядеть лучше.

Часто смотрите в экран монитора или смартфона? Чувствуете, что из-за этого напрягается шея? А если вы еще и перед сном не расстаетесь с телефоном, заглянув в него «ненадолго», то можно уверенно сказать, что ваша шея от этого страдает. Она будто бы выдвигается вперед, фиксируется в этом положении, мышцы костенеют, а на коже образуются заломы и кольца морщин. Такая шея даже получила название «черепашьей».

То же самое с морщинами и мешками под глазами: недосып и постоянное отслеживание рабочих и дружеских контактов в телефоне не способствует отдыху глаз. В этой зоне начинают образовываться мелкие морщины, отечность и лишнее напряжение.

Смартфон перед сном Фото: Fotodom.ru

Екатерина Дар, актриса и тренер по фейсфитнесу, знает обо всех этих проблемах. Поэтому она разработала курс упражнений, которые помогут избавиться от ранних морщин и  подтянуть лицо и шею.

«Изначально методика фейсфитнеса была разработана для одной из известных балерин,  говорит Екатерина.  Она заметила, что с возрастом ее тело остается гибким, сильным и гладким, в то время как на лице проявляются явные признаки старения. Вывод из этого она сделала простой: лицо тренировать нужно так же, как и тело, чтобы оно дольше оставалось молодым».

Методика Дар основана и на расслаблении, и на проработке разных мышц лица и шеи. В апреле в ресторане «ОбедБуфет» в БЦ «Метрополис» Екатерина провела мастер-класс для журналистов и блогеров, на котором рассказала о технике выполнения нескольких основных упражнений. Мы приведем два из них: для деликатных зон шеи и области глаз.

Упражнение для мышц шеи

Екатерина Дар показывает правильную технику выполнения упражнения для шеи Екатерина Дар показывает правильную технику выполнения упражнения для шеи Фото: Василий Кузьмичёнок/Metro

Чем поможет: уменьшит выраженность морщин на шее, подтянет кожу, сделает овал лица четче.

Как выполнять:

  • положите ладонь у основания шеи, зафиксировав кожу, но не давя;
  • поднимите голову вверх, максимально задирая подбородок;
  • вытяните губы, как для поцелуя;
  • выполните упражнение семь раз, на седьмой задержитесь в положении «поцелуя» на семь-десять секунд;

Выполняйте два подхода по семь раз в день.

Упражнение для области глаз:

Екатерина Дар показывает правильную технику выполнения упражнения для век Екатерина Дар показывает правильную технику выполнения упражнения для век Фото: Василий Кузьмичёнок/Metro

Чем поможет: укрепит тонкую кожу век, уберет припухлости, уменьшит синяки под глазами.

Как выполнять:

  • положите указательные пальцы на внешние уголки глаз, а средние  на внутренние, смотрите прямо. Не давите пальцами на веки слишком сильно, а лишь слегка надавливайте, чтобы зафиксировать положение кожи;
  • поднимите взгляд и сощурьтесь на одну-две секунды;
  • расслабьте глаза.

Выполняйте по три подхода семь раз в день.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Прохор Шаляпин Прохор Шаляпин певец
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.