Гречка с кефиром не только помогают похудеть людям, но еще и выводят из организма шлаки и токсины, приводят в норму метаболизм. Однако не стоит забывать, что эти же продукты могут нанести вред неподготовленному организму. Именно поэтому стоит предварительно проконсультироваться с врачом и узнать, можно ли вам прибегать к такому методу похудения. Потому что у вас может обостриться панкреатит, произойти сбой в пищеварительной системе, нарушиться процесс выработки ферментов, обостриться язва и появиться другие заболевания.
Гречка с кефиром: рецепт
Вам не надо будет есть гречку с кефиром круглосуточно, а только на завтрак. Гречка с кефиром по утрам для похудения очень эффективна. Рассказываем, как ее готовить, чтобы было не только некалорийно, но еще и вкусно.
1. Приготовьте гречку на воде, не добавляя в нее соль и масло, остудите и залейте кефиром (1%).
2. Помойте и переберите гречку, залейте ее кипятком таким образом, чтобы вода покрывала крупу. Накройте посуду, куда положили ее, и оставьте на ночь. Утром, когда вода полностью впитается, залейте ее кефиром в таких пропорциях: 1 доля гречи на две доли кефира. Ешьте без добавления соли, масла и соусов.
3. Залейте сырую гречу кефиром 1% и поставьте всю эту смесь в холодильник на ночь. Но помните, что лучше есть гречу теплой.
4. Помойте гречу, измельчите ее в кофемолке или блендере, а потом залейте кефиром. Дайте ей настояться. Кстати, именно в таком виде она быстрее и легче усвоится организмом.
Гречка с кефиром по утрам: как долго надо придерживаться такой диеты?
Лучше всего питаться таким образом неделю или десять дней. Есть гречку с кефиром необходимо только по утрам и натощак. Если будете потреблять такую пищу слишком часто, то все «сброшенные» килограммы могут вернуться.
Гречка с кефиром: отзывы
«У меня были проблемы с лишним весом. Я перепробовал множество всяких разных диет. Довелось попробовать и диету на гречке и кефире. Я целый месяц ел одну гречу, приготовленную на пару без соли, и пил один только кефир. Это очень тяжело, ведь гречка такая невкусная, когда в ней нет соли, а после двух-трех дней постоянного употребления кефира, меня начало просто тошнить при одном только слове КЕФИР. Пробовал добавлять в гречку всякие малокалорийные соусы, но все равно вкус не особо улучшался, и с каждым днем всё больше и больше появлялось отвращение и к гречке, и к кефиру. Вот так вот, я месяц промучился, результаты, конечно, были, я скинул примерно пять килограммов. Но, когда я бросил эту диету, то сразу же начал набирать вес заново. И набрал даже больше, чем скинул. А еще хотелось бы посоветовать тем, кто сидит на этой диете. Нужно не увлекаться и хотя бы раз в три дня есть соленые продукты, так как соль нужна нашему организму, она задерживает воду. А с правилами этой диеты, можно дожить до рака. Сейчас я просто занимаюсь спортом, ем все что хочу, не в чем себя не ограничиваю, скинул 46 кг за восемь месяцев. Так что не советую эту диету!».
«Это доходит до смешного. Я целых две недели просидела на этой гречке с кефиром. Простую сухую гречку не могла есть, я заливала ее кефиром и ела. На второй же день меня начало от нее воротить. Я давилась и ела. В надежде увидеть на весах через две недели минус 5 кг хотя бы. Девушки, это такой бред сидеть на этой диете, поверьте мне. Не мучайте себя. Когда я ела гречку, рядом сидел муж смеялся и кушал вкусненькое. Но я упорно высидела две недели т. к обещали минус 7 кг – я читала отзывы в интернете.
Прошло две недели. Пришло время вставать на весы. Когда я встала, я чуть не заревела минус 2 каких-то килограмма. И это после моих то мучений. Такие диеты называются «шаг вперед – два назад». Эти килограммы возвращаются мгновенно. Советую не сидеть на этой диете. Прошло уже 4 месяца, а от гречки все еще воротит».
«Находиться на этой диете всего 2 недели — это быстро, просто. Гречневая диета на кефире считается одной из самых эффективных. Придерживаясь е,е мне удалось похудеть за 2 недели на 12 кг. Ну и хочу рассказать, как правильно приготовить гречку для этой диеты. Также хочу отметить, что необходимо пить много жидкости, будь то вода или чай. Кстати, неплохо при любой диете пить зеленый чай, так как он очень хорошо способствует снижению веса».
