АО «Издательство СЕМЬ ДНЕЙ» использует cookie для персонализации сервисов и удобства пользователей. Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера.
Хорошо

Как помочь ребенку справиться со злостью

Учимся переживать бурю эмоций вместе с Дедушкой Рубусом и Пауи.
Стася Козлова
|
16 Июля 2025
Фото: 123RF/legion-media.ru

Многие родители задаются вопросом: «Что делать, когда ребенок злится? Как помочь, не подавляя эмоции и не поддаваясь этому состоянию?»

Почему злость — это не плохо

Злость — базовая эмоция. Она нужна ребенку, чтобы отстаивать свои границы, говорить «нет», проявлять характер. Проблемы начинаются тогда, когда злость становится запретной. Неосознанно мы часто отправляем ребенку такой сигнал: «Злиться — плохо», «Ты меня расстраиваешь», «Прекрати немедленно».

Но маленький человек не может «отключить» гнев. Если злость нельзя выразить, она прячется внутрь, копится — и мешает жить: появляется напряжение, обиды, капризы «на ровном месте». 

Что могут сделать родители:

1. Дать место эмоции

Иногда этого достаточно. Сказать:

«Ты злишься. Это нормально. Я рядом».

Просто назвать чувство, не оценивая его. Ребенок видит, что его поняли — и уже это снижает накал.

2. Предложить «танец возмущения»

Если эмоция сильная — ее можно выплеснуть через движения. Например, придумать ритуал:

  • топаем ногами,
  • трясем кулаками,
  • кричим «ААА! Ух, как я зол!»,
  • или даже строим башню из подушек и сносим ее.

Когда у злости появляется форма — она становится управляемой.

3. Сохранять спокойствие

Когда внутри малыша бушует шторм, он смотрит на вас. Если вы спокойны — вы становитесь для него маяком. Важно дать ребенку понять: «Я с тобой. Я помогу тебе справиться». Просто будьте рядом, не торопите события и не пытайтесь моментально все исправить — ваш ребенок прямо сейчас учится саморегуляции, это ценный опыт. 

4. Показывать, а не рассказывать

Покажите на своем примере, как можно справиться с гневом. Станцуйте «танец возмущения» первыми. Говорите о том, что вы злитесь. Используйте дыхательные упражнения. 

Если вы умеете выражать свои чувства безопасно — этому научится и ребенок. А когда он увидит, что мама и папа умеют злиться и при этом оставаться в контакте — это даст ему опору.

Гнев — не враг. Это просто чувство

Иногда злость ребенка кажется чрезмерной. Но важно помнить: у детей еще нет готовых инструментов для саморегуляции. Им буквально нужно научиться, что с этим делать.

И лучший способ — это прожить злость рядом со взрослым, который не боится ни эмоции, ни своего ребенка в ней.

В новой серии мультсериала «Дракошия» — «Шляпа возмущения» — маленькая дракоша Пауи получает от Дедушки Рубуса необычный подарок. Это шляпа, которая будто бы помогает не злиться. Пауи надевает ее, и злость исчезает в шляпе. Но становится ли Пауи от этого лучше?

3 рецепта полезных чипсов
Хрустящие вкусные чипсы обычно считают вредной едой. Но всегда можно найти более здоровую альтернативу, например, делать их из натуральных продуктов!