День прогулок по парку был основан, чтобы побудить людей, живущих в городах, воссоединиться с природой.
Прогулки вдали от шума, пыли загрязненных улиц и автомобилей могут улучшить настроение и снизить стресс. Ходьба повышает уровень эндорфина (гормона счастья), благодаря чему вы чувствуете себя лучше.
Исследования показали, что всего лишь полчаса прогулки в день приносит огромную пользу для здоровья! И поднимает настроение!
Похоже, никто не знает, когда впервые начали отмечать этот праздник.
Видимо, однажды кто-то решил, что 30 марта уже достаточно тепло, чтобы пойти на прогулку в парк!
Привлеките к участию даже самых маленьких. Они могут знакомиться с окружающим миром во время прогулки, используя все пять органов чувств: зрение, слух, осязание, обоняние и даже вкус.
Наслаждайтесь видами природы, ищите первые цветы и слушайте пение птиц!
Для прогулки с детьми выберите парк с обустроенной дорожкой, без крутых холмов и ступенек. Не стоит брать неподготовленного ребенка в долгий или утомительный поход, который может оказаться для него слишком трудным.
Заранее спланируйте, сколько времени вы хотите потратить на прогулку!
Вам также следует взять с собой некоторые предметы первой необходимости. Даже если вы просто собираетесь на короткую и легкую прогулку, на всякий случай положите в сумку сотовый телефон, воду (одна бутылка на человека) и легкий перекус, а также сухие и влажные салфетки.
Продумайте одежду и не пренебрегайте спреем от насекомых и солнцезащитным кремом!
На прогулку в парк многие предпочитают брать фотоаппараты. Другие любят проводить время с книгой. Наушники для прослушивания музыки или аудиокниги, игры, рисование картин на пленэре — всем этим можно наслаждаться в парке помимо тишины и звуков природы.
Если так случилось, что в этот день вы никак не можете выбраться на прогулку, не печальтесь! Во многих парках всего мира есть виртуальные туры, которыми вы можете насладиться, не выходя из собственного дома!
