Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как защитить себя и своих близких от гриппа и простуды

Что делать, чтобы в зимний период обезопасить здоровье от вирусных инфекций и снизить риск развития простудных заболеваний?
Фото: Fotodom.ru

С наступлением холодов всё более актуальным становится вопрос: «Как защитить себя и своих близких от простуды?» В это время защитные силы организма ослабевают, начинают напоминать о себе все хронические «болячки», да и вспышки эпидемий ещё никто не отменял. Как же обезопасить своё здоровье от инфекций и снизить риск развития простудных заболеваний? — об этом рассказывает врач-оториноларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Михайлович Зайцев.

Как уберечься от простуды зимой?

То состояние, которое мы привыкли называть простудой, в медицине называется острая респираторная вирусная инфекция. На сегодняшний день известно около двухсот различных вирусов, вызывающих сезонные простудные заболевания. В особой группе риска, разумеется, дети, иммунитет которых только начинает знакомиться с миром вирусов и бактерий.

По статистике, 90% всех болезней в детском возрасте — это именно проявления ОРВИ. К школьному возрасту защитные силы ребёнка укрепляются, и дети начинают болеть реже. Во взрослом возрасте простуда случается не так часто, но и в этом случае мы говорим о том, что взрослый человек сталкивается с простудой несколько раз в год.

Не секрет, что к простуде мы относимся несерьёзно. Мало кто из работающих людей может позволить себе взять больничный, отлежаться и вернуться к рабочему процессу. Чаще всего, многие заболевшие переносят болезнь «на ногах». Да, обычно она переносится достаточно легко, и болезненное состояние ограничивается температурой, кашлем и насморком.

Но при неправильном лечении простуды или его полном отсутствии возможно присоединение бактериальной инфекции, что влечёт за собой развитие гайморита, синуситов, отита, пневмонии. Разумеется, любую болезнь лучше предупредить, чем впоследствии лечить.

Поэтому берите на вооружение несколько советов, которые помогут вам защититься от простуды:

1. Укрепляйте иммунитет

Как бы банально ни звучала эта фраза, но чем выше защитные силы нашего организма, тем больше вероятность, что эпидемия обойдёт вас стороной. Чаще гуляйте на свежем воздухе, включайте в свой рацион больше овощей и фруктов, занимайтесь закаливанием, один или два раза в год старайтесь выезжать на море.

Отоларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Михайлович Зайцев Отоларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Михайлович Зайцев Фото: из личного архива Владимира Зайцева

2. Одевайтесь по погоде

Не забывайте про шапки и перчатки. «Надень шапку» — наверное, каждый из нас слышал эту фразу от мамы в детстве. Этот совет актуален и во взрослой жизни. Если по дороге на работу вы понимаете, что замерзли, стоит продумать свой маршрут домой, а в идеале даже поехать на такси.

3. Уходите в тепло

Если вы замерзли, нос покраснел и в нём ощущается предательское покалывание — сразу заходите в ближайшее помещение, чтобы согреться. Знаете, какая основная ошибка большинства людей на морозе? Натягивать шерстяной шарф на нос. Да, становится теплее. Но замотанный шарф создаёт прекрасные условия для активизации патогенной микрофлоры, которая начинает усиленно размножаться в носовой полости, а затем может распространиться на околоносовые пазухи.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Сергей Светлаков Сергей Светлаков шоумен, телеведущий, актер, продюсер, сценарист
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.