Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Весенний детокс: как очистить организм, похудеть и улучшить здоровье

Как понять, что вам нужно проходить детокс? Что делать, чтобы ваш организм очистился, стал более здоровым, а тело — стройным и красивым.
Фото: LEGION-MEDIA

«Абсолютно каждому человеку хочется быть здоровым. Хочется хорошо выглядеть и быть энергичным. Первым шагом на пути к здоровью является очищение, или детоксикация организма от шлаков и токсинов», — говорит Ольга Землякова, основатель школы интуитивного питания и автор новой книги «Детокс рецепты. Полная перезагрузка за 21 день» (издательство «Хлеб&Соль»).

Что такое детокс?

То, что мы едим и пьем, усваивается нашим организмом и меняет состав нашей крови, то есть фактически наша кровь состоит из того, что мы едим и пьем. Кровь циркулирует по нашему телу и переносит строительные материалы, из которых потом создаются наши органы.

Эти вещества снабжают наш мозг и все клетки нашего организма кислородом и веществами, которые поступили к нам из пищи. Поэтому то, из чего состоит наша кровь, становится нашим физическим телом. Мы представляем из себя то, чем питаемся.

Следовательно, если мы едим синтетическую и переработанную пищу, поглощаем токсины, то наше тело, наш мозг, наши органы, а также наша кожа становятся загрязненными, токсичными и денатурированными.

Токсины — главные виновники большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклой кожи и волос, унылого внешнего вида, а также сопутствующих всему этому депрессий и стрессов.

Детокс — это способ очищения организма от токсинов и шлаков, которые поступают к нам из некачественной пищи, воды, воздуха, лекарств, косметики, бытовой химии и т. п. Польза детокса заключается в том, что после очистки организма тяга к вредной пище значительно снижается, а то и вовсе пропадает.

«Суперфуды»: продукты, которые укрепят здоровье и сделают вас красивее
«Суперфуды»: продукты, которые укрепят здоровье и сделают вас красивее
ПОДРОБНЕЕ

Вкусовые рецепторы становятся более чувствительными к тонкостям вкуса, и получать удовольствие от простой и полезной еды становится легко и просто.

Конечно же, любые изменения в вашем питании, любые очистительные процедуры вы обязательно должны проводить после совета с врачом или под его наблюдением и с учетом всех особенностей вашего организма и здоровья.

Как узнать, нужно ли вам проходить детокс?

Фото: предоставлено издательством «Хлеб&Соль»
  1. Утром вы чувствуете себя уставшим, хотя спали достаточно.
  2. Масса тела увеличилась без видимой причины.
  3. Вы заметили зуд, покраснения на коже неясной природы, шелушения и усиление пигментации.
  4. Волосы выглядят тусклыми, несмотря на маски и кондиционеры, кожа приобрела землистый оттенок.
  5. Сосредоточиться на работе и делать ее вам сложнее обычного.
  6. Грустить вроде бы не из-за чего, а настроение все равно сниженное.
  7. Вы часто болеете простудными заболеваниями.
  8. У вас накапливается слизь (насморк, мокрота и т. п.).
  9. У вас вдруг обнаружилась аллергия на продукты, которые раньше воспринимались нормально.
  10. Опорожнение кишечника случается не каждый день, стул стал сухим и твердым.
  11. Обострилась тяга к «комфортным» продуктам: сладкому, жирному, жареному.
  12. Вы любите конфеты, хлебобулочные изделия, макароны, белый рис, картофель.
  13. Секс стал казаться вам непривлекательным, скучным и утомительным занятием.
  14. Вы чаще, чем два раза в неделю, чувствуете тяжесть в желудке, вздутия и газообразования.
  15. Вы пьете алкоголь каждый день или в выходные.
  16. У вас резко меняется настроение, особенно в ПМС.
  17. Вы минимум три раза в неделю едите фастфуд (бутерброды, печеньки, белый хлеб, выпечку, чипсы и т. п.).
  18. В день выпиваете не меньше двух чашек кофе.
  19. Вы страдаете аллергией.
  20. Иногда у вас бывают грибковые инфекции.
  21. Вы простужаетесь чаще двух раз в год.
  22. Вы часто испытываете тревогу или стресс.
  23. Ваш язык имеет белый налет.
  24. У вас бывают проблемы со сном или засыпанием.
  25. У вас сухая и тусклая кожа.

Если вы ответили «ДА» больше чем на три или четыре пункта, тогда пришло время обсудить, как сделать так, чтобы ваш организм очистился, стал более здоровым, а тело — стройным и красивым.

С чего начать детокс?

После пробуждения идеально начать свой день с теплого душа, закончив водные процедуры слегка прохладной водой. Прежде чем выйти из ванной, настоятельно рекомендую почистить зубы и язык, а затем уже разбудить свой ЖКТ одним или двумя стаканами воды.




ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Надя Ручка Надя Ручка певица, солистка российской женской группы «Блестящие»
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...