Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Чертова дюжина «модных» диет

Достоинства и недостатки самых популярных методик по борьбе с лишними килограммами.
Фото: Fotodom.ru

«В последние десятилетия появились тысячи диет и систем питания, соблюдение которых якобы гарантирует быстрое — всего за несколько недель — похудение и излечение от всех болезней.

Журналы, книги, Интернет наперебой предлагают нашему вниманию балетную, голливудскую, жокейскую, английскую, бразильскую, французскую, японскую, косметическую, очковую диету, различные белковые, жировые, овощные, сырные диеты и т. д. Сразу уточню: с научной точки зрения ни один из этих методов снижения веса не имеет права называться диетой.

В медицине под термином «диета» подразумевается правильно построенный сбалансированный рацион, направленный на достижение лечебно-профилактических целей. А перечисленные методики лишь различные системы питания с довольно сомнительной эффективностью», — говорит диетолог Юлия Чехонина, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, автор книг «Метод тарелки» и «Фактор стройности» («Эксмо»).

Что же, по мнению известного диетолога, представляют из себя 13 самых известных и популярных диет современности?

«Кремлевская» диета

Очень простая и некогда популярная в России диета. Истоками она уходит отнюдь не в Кремль. По сути, это русский апгрейд знаменитой диеты Аткинса, просто наш народ с присущим ему патриотизмом принял ее на «ура». Еще бы, плохое в Кремле есть не станут! Тем более, диета и в правду работает…

Суть ее заключается в том, что разрешенные продукты содержат низкое количество углеводов, что заставляет организм расходовать собственное топливо — жировые отложения. Плюсы: на этой диете, как и на любой другой, действительно худеют. Минусы: Организму нужны углеводы!

Избыток белка приводит к сгущению крови, повышению артериального давления, ослабляет память, снижает внимание, ухудшает настроение. Диета не ограничивает потребление жира, поэтому содержащие его в большом количестве колбасные изделия и паштеты плюс алкоголь ведут навстречу к атеросклерозу, панкреатиту, заболеваниям печени и почек.

Кетодиета

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Низкоуглеводное питание с преобладанием жиров и умеренным содержанием белков. Эта «диета» принадлежит к той же группе, что и Дюкана, Аткинса и кремлевская. По сути она является нормокалорийной и снижение массы тела происходит именно из-за отсутствия лишних калорий, как и в любых диетах.

Однако, отмечено, что углеводы — не только источник энергии, но они еще и источник хорошего настроения. Длительный отказ от них негативно воздействует на мозг. Снижается синтез серотонина — гормона счастья, человек становится раздражительным и испытывает резкие смены настроения.

К тому же, не стоит преувеличивать значимость жиров в питании, их и так более чем достаточно в большинстве привычных нам продуктов, а лечить ожирение жиром—все равно что алкоголизм — водкой.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Новости партнеров
Написать комментарий

Читайте также

5 интересных фактов о митохондриальной метаболической терапии

5 интересных фактов о митохондриальной метаболической терапии



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Екатерина Вилкова Екатерина Вилкова актриса кино и театра
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй