Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как правильно организовать детский сон: советы доктора Анны Левадной

Известный педиатр и автор книги «#Какухаживатьзаребенком?» («Эксмо») рассказывает о секретах крепкого сна малыша.
Фото: Fotodom.ru

В прошлых материалах Анна Левадная, педиатр и автор книги «#Какухаживатьзаребенком?» (издательство «Эксмо») поделилась советами о том, как ухаживать за кожей малыша зимой и в чем лучше всего носить ребенка. Сегодня писательница и эксперт расскажет о правильной организации детского сна.

Что нужно знать о детском сне

Крепкий сон очень важен для нормального роста ребенка, его психического развития и секреции гормонов. До 2,5—3 месяцев детский сон по большей части активный (быстрый) и поверхностный, поэтому ребенок легко просыпается, если голоден или испытывает дискомфорт.

При этом, если ребенку комфортно, его бывает довольно сложно разбудить шумом, речью и даже прикосновениями. Однако после 3 месяцев дети становятся требовательнее к окружающей обстановке во время сна.

Во время активной фазы сна ребенок двигается, в том числе вздрагивает, из-за чего может сам себя разбудить. У маленьких детей циклы сна короче, чем у взрослых, в фазе активного сна они проводят гораздо больше времени и на грани полного пробуждения оказываются чаще.

Фото: предоставлено издательство «Эксмо»

На важных этапах развития малыша может наблюдаться так называемый регресс сна — временное (от 2 до 6 недель) его нарушение. Сон ребенка, который раньше хорошо спал, внезапно портится. Это касается и ночного сна, который становится прерывистым и коротким, и проблем с дневным сном.

Если исходить из физиологии детского сна, то начиная с 5–6 месяцев почти каждый ребенок может засыпать самостоятельно и спать всю ночь.

К 9–12 месяцам ребенок перерастает физиологическую потребность в ночном кормлении, и с этого возраста можно плавно отучать ребенка просыпаться ночью, чтобы поесть (отвлекать, уменьшать время кормления грудью, снижать объем смеси в бутылочке).

Ребенок не может «доспать» утром недостающие часы. С 3 месяцев и до 5–6 лет дети просыпаются согласно своим биологическим часам независимо от того, во сколько они заснули ночью.

Фото: предоставлено издательство «Эксмо»

А порой даже наблюдается обратная ситуация: чем позже ребенок лег, тем раньше просыпается. Недосып у таких детей накапливается, из-за чего они будут хуже спать и на следующие сутки.

У детей с хроническим детским недосыпом чаще отмечаются ожирение, синдром гиперактивности и дефицита внимания.

Фото: предоставлено издательство «Эксмо»

Лучшее время отхода ко сну для абсолютного большинства детей с первых месяцев и до школьного возраста, согласно их биоритмам, — не позже 21.00 (отклонения крайне редки и не превышают часа).

Потребность в количестве сна летом не изменяется, несмотря на увеличение светового дня: летом необходимо соблюдать тот же режим, что и зимой.

Дети не могут нормально заснуть, если они перевозбудились. Необходимо четко отслеживать время бодрствования и укладывать ребенка спать исходя из возрастных и индивидуальных норм бодрствования.

Для детей до трех лет дневной сон обязателен. После трех лет желательно организовать тихий час: время чтения, спокойных игр и занятий.

Нарушения сна возникают почти у 25–30 % детей в возрасте от 1 до 5 лет.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Загрузка...
Новости партнеров
Написать комментарий


Читайте также

Как оказать ребенку первую помощь

Как оказать ребенку первую помощь

Эми Адамс (Amy Adams) Эми Адамс (Amy Adams) Актриса, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте