Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Звезды знают, как быстро избавиться от «праздничных» килограммов

Даже те, кто весь год держит себя «в черном теле», не могут удержаться от шампанского и оливье на...

Ляйсан Утяшева: «Начинайте танцевать!»

Ляйсан Утяшева Ляйсан Утяшева: «Сбалансированное питание и тренировки помогают быстро прийти в форму» Фото: Наталья Цыгина

Фигура у Ляйсан девичья, несмотря на то что она родила уже двоих детей. Спортсменка знает метод, начинающий работать сразу: «Засыпать надо до полуночи. Дело в том, что соматотропный гормон (который участвует в числе прочего и в эффективном сжигании жиров) вырабатывается во время сна, но только с двенадцати до часу ночи». Ляйсан давно помогает женщинам становиться стройнее. Многие смотрели по телевизору ее авторскую программу «Академия красоты с Ляйсан Утяшевой», а теперь она ведет шоу «Танцы» на ТНТ. И именно танцы считает отличным способом спастись от лишнего веса. «Пятнадцать минут джайва, ча-ча-ча, румбы или вальса заменят час фитнеса», — рассказывала она «7Д». Музыка в ее доме, по словам Ляйсан, звучит постоянно. А это значит, что в любой момент можно потанцевать просто так, для собственного удовольствия. Несколько таких танцевальных дней, дробное питание плюс начало сна до полуночи гарантированно избавят вас от последствий новогоднего застолья.

Анна Невская: «Вас спасет дренажный массаж»

Анна Невская Анна Невская: «Делайте массаж и не кусочничайте — вот и весь секрет!» Фото: Фото из личного архива Анны Невской

Быстро избавиться от лишнего веса, по мнению звезды сериала «Звоните ДиКаприо!», отлично помогают обертывания и дренажный массаж в салоне. Правда, не стоит после процедуры часами сидеть и смотреть праздничные телепрограммы. Перед телевизором лучше заняться йогой, растяжкой, походить или побегать на беговой дорожке... Что касается питания, то у звезды есть несколько простых и полезных правил, следуя которым вы с радостью будете смотреть на весы. Проснувшись, надо выпить стакан воды. Позавтракать кашей, пообедать и поужинать мясом или рыбой с овощами. Главное же — есть всего три раза и не кусочничать, если вы твердо решили худеть. «Стараюсь обходиться без перекусов, — рассказывает Анна. — Если часто заставлять желудок работать, создается впечатление, что ешь все время. А должны быть паузы. Полезно почувствовать, что вы проголодались». За праздничным столом актриса пробует что-то вкусное и калорийное. Но на следующий день обязательно это отработает, занявшись ходьбой или бегом.

Ани Лорак: «Замените «тазики» на мисочки для кошек»

Как-то певица выложила в соцсети фото с маленькой дочкой: «Сонечке здесь 3 месяца, и у меня 62 кг!» Восторга подписчиков по поводу ее округлых форм Ани не разделила: она неустанно работает над фигурой. Знает Лорак и экспресс-методы, позволяющие быстро сбросить вес: «Вместо больших «тазиков» перейдите на маленькие тарелочки. В шутку я называю их мисочками для кошек». Певица предлагает дробное питание: есть каждые два часа, порция должна умещаться в ладони, а воды пить два литра в день. Плюс зарядка по утрам, делать ее можно прямо лежа: держась руками за спинку кровати, медленно поднимайте прямые ноги на 90 градусов столько раз, сколько сможете. А уже потом вставайте и минут двадцать делайте приседания, отжимания, повороты, наклоны. Вместо ужина стоит выпить стакан кефира или... потанцевать. И тогда уже на следующее утро вы недосчитаетесь примерно одного «вредного» килограмма!


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Брэд Питт (Brad Pitt) Брэд Питт (Brad Pitt) актер, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.