Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Звезда «Сладкой жизни» Лукерья Ильяшенко: «Чтобы быстрее похудеть, я купила костюм из клеенки»

Актриса поделилась своими секретами красоты.
Лукерья Ильяшенко «Я находилась в состоянии постоянного стресса и скинула пять килограммов. Но больше таких экстренных худений не хочу. Лучше оставаться стройной благодаря занятиям спортом» Фото: ТНТ

— Но, наверное, одних занятий спортом недостаточно, чтобы иметь такую фигуру, как у вас. В питании сильно приходится себя ограничивать?

— Главное — это режим. Нужно в определенное время вставать, питаться в определенные часы, обходиться без перекусов. Можно, конечно, закрыть себе рот и есть только кефир и гречку, куриную грудку. Но чуть соскочите с диеты — и моментально наберете вес. Почему мы, например, поправляемся, когда уезжаем в отпуск? Потому что расслабляемся, пускаемся во все тяжкие и начинаем есть все подряд — в отпуске-то можно! Вот вес и возвращается. Лучше обходиться без жестких ограничений, но придерживаться режима и более-менее правильного питания. Я это знаю на собственном опыте, потому что перепробовала много диет. Вообще, для меня самое главное, чтобы в рационе хватало овощей и мяса. Признаюсь, вегетарианца из меня бы не вышло — я вообще не могу жить без мясных продуктов. Дело в том, что в моем организме не хватает железа... А еще я на протяжении уже восьми лет не ем после семи вечера. И стараюсь на ночь не пить воду, чтобы не было отеков с утра.

«Когда я испортила волосы, перепробовала множество дорогостоящих процедур. А в результате помогло кокосовое масло, оно подлечило сухие кончики»

— Есть ли у вас список запрещенных продуктов?

— Нет, я абсолютно всеядна. Если от чего-то отказываюсь, то не потому, что боюсь набрать лишние килограммы, а из-за своей брезгливости. Например, я стала плохо относиться к фастфуду, мне не совсем понятно, из чего они делают эти свои гамбургеры или сэндвичи. Точнее, я могу нафантазировать, из чего... И если такой бутерброд съем, то несколько часов буду себя плохо чувствовать, потому что напридумала себе всякие ужасы.

— То есть в принципе вы можете позволить себе абсолютно все и на фигуре это никак не отразится?

— В общем, да. Потому что если только правильно питаться или даже сидеть на диетах и не тренироваться — это не сработает. По крайней мере, для меня. Я не могу обходиться без спорта и потому всегда держу примерно один и тот же вес. Ну, бывает плюс-минус три-четыре килограмма. Но вот резких изменений в фигуре — так, чтобы поправиться на два-три размера, — не было. Скорее мой вес колебался в другую сторону. В прошлом году я как продюсер снимала видеоролик. Никогда не думала, что это так сложно! Я находилась в постоянном стрессе, забывала поесть и незаметно для себя скинула пять килограммов. Но больше таких экстренных худений не хочу. Лучше оставаться стройной благодаря занятиям спортом, тем более это улучшает не только тело, но и цвет лица. Иногда я устраиваю себе белковую «сушку», когда кроме белков и воды в мой организм ничего не попадает.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Аватар

    01.06.2016 12:13 #
    Всё хорошо, но совет не пить воду во время и после занятий весьма спорен.

  • 08.06.2016 15:32 #
    Боже, какая она некультяпистая...Обрезанный нос, мелкие зубы, узкие губы ротовой полости... Одним словом, неудавшаяся баРЕлина, желающая переехать (зацепиться за Москву)... Простите мой французский.

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Киану Ривз (Keanu Reeves) Киану Ривз (Keanu Reeves) актер, кинопродюсер, режиссер и музыкант
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.