Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ольга Орлова: «Ем ровно четверть того, что хочется»

По мнению экс-солистки группы «Блестящие», для красивой фигуры правильное питание важнее физкультуры.
Ольга Орлова Фото: из личного архива Ольги Орловой

Ольга признается, что никогда не считала себя активной спортсменкой. «У меня хорошие гены. Но периодически я все-таки тренируюсь: форму надо поддерживать», — говорит певица. Кстати, время на фитнес-зал она тратит редко. Два года назад она открыла для себя тренировки, которые длятся не по два часа, а всего 20 минут. Это было в Германии, где Орловой оперировали связки на ноге. Именно там она увидела, что такое EMS-фитнес, позволяющий заниматься спортом даже людям с травмами. Для занятия нужен специальный костюм, посылающий импульсы, которые заставляют трудиться практически все группы мышц. «Выполняя не слишком сложные упражнения в течение всего 20 минут, чувствуешь себя как после полноценной тренировки», — уверяет она. 

А вот на правильное питание певица времени не жалеет. Ольга не практикует лечебное голодание: после того, как однажды продержалась четверо суток, а получила только упадок сил и головную боль, она уверена, что подобный экстрим вреден. Гораздо больше ей нравится есть все, что хочется, контролируя только количество. «Если устроила себе «праздник живота», на следующий день уменьшаю порции. Ем ровно четверть от того, что хочется. А если не уменьшать, не заметишь, как располнеешь. Да, порция примерно с кулачок — это не слишком сытно, зато не нужны ни разгрузочные дни, ни диеты. А если  постоянно есть рыбу, мясо, овощи и фрукты, то поправиться вообще сложно». Есть у Орловой еще один секрет: по утрам натощак она пьет около литра воды. «Человек должен начинать день с «внутреннего душа», — считает она.

О других секретах красоты Ольги Орловой — как правильно спать, загорать, ухаживать за лицом и волосами, а также как относиться к пластическим операциям — читайте здесь>>.


Загрузка...



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Хорошая генетика... не поправляется... голодала 4 дня... не заметишь, как располнеешь...огрничивает до порции с кулачок. Все эти понятия не сочетаются в одном тексте в адрес одного и того же человека.

  • #
    Розетка-2698, в точку. Внизу сама статья Ольга Орлова: "Я избавилась от 10 кг, просто уменьшив порции". Как все мило и просто, это ж хорошая генетика. ну да, ну да... Хорошая генетика, когда ешь когда хочу, сколько хочу и как хочу и нигде ничего не прибавляется. Есть у меня знакомая, мечтает чуть поправиться, так каждый день стакан пива со стаканом сметаны, полный завтрак, обед и ужин и все мечтает... ))))) И мама с бабушкой у нее такие же.

  • #
    Розетка-2698, почему? По моему все связно и логично.Пробовала голодать, поняла что фигня, теперь питается дробно.Порция с кулачок это как раз столько сколько надо съедать за раз чтоб желудок не растягивать.Забыли только уточнить что питание в таком случае должно быть разнообразным и есть 5 раз в день.А если жрать тазиками то не заметишь как располнеешь.Все верно говорит)) Мне больше не понравилась навязчивая реклама какой то хни и убеждения в том что носите хню 20 минут и спортом можно заниматься изредка.Вот это ерунда конечно но видимо Ольге деньги очень нужны.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Полина Гагарина Полина Гагарина автор песен, актриса, певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.