Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Наташа Королева: «Муж подсказал мне упражнения, которые творят с фигурой чудеса»

Певица и телеведущая делится своими секретами красоты.

— Наташа, вы много времени проводите в спортзале, всегда можете воспользоваться советами мужа-тренера. А если нет возможности ходить на фитнес?

— Значит, надо заниматься дома. С помощью элементарных упражнений с фигурой можно сотворить чудеса! Хотите кубики на прессе? Ложитесь и в очень медленном темпе поднимайте ноги не выше чем на 45 градусов по 30 раз утром и вечером. Уже через неделю заметите, что живот подтянулся. Исключительно полезное упражнение — простые приседания, которые удобнее всего выполнять у торца двери. 

«Диетологи посоветовали мне отказаться от молока, кефира, творога. И знаете, исключив «молочку» из рациона, я забыла о простудных заболеваниях!»

Присаживаться надо неглубоко, в медленном темпе, держась выпрямленными руками за дверные ручки. Это движение дает кардионагрузку, тренирует колени, растягивает мышцы ног и пресса. Начните с 15 раз по утрам и вечерам, а когда дойдете до ста, увидите, как улучшился вид ваших ног и попы. А если делаете триста — вы просто молодец! Кстати, я давно хотела иметь выразительную бразильскую попку. Но считала, что ягодицы приподнимают только операцией. И вот Сергей показал мне несколько простых движений, включая именно эти приседания. Я начала выполнять этот комплекс, и через месяц моя попа реально изменилась в лучшую сторону!

— У вас есть профессиональные помощники по уходу за кожей. Что посоветуете в начале летнего сезона?

— Отложить до осени отбеливания, лазерную шлифовку, глубокие пилинги, радиоволновой лифтинг (чтобы не усилить пигментацию). «Облегчить» косметику: с плотных кремов перейти на гели, эмульсии и покупать те составы, где есть фильтры от ультрафиолетового излучения. А вот косметику для ухода за волосами надо, наоборот, усилить, потому что они подвергаются прямому воздействию ультрафиолета. Именно весной и летом попробуйте более дорогие профессиональные шампуни, бальзамы и маски, позвольте себе хотя бы один курс ампульного ухода. И еще стоит учесть, что в жаркое время года на лице дольше держатся следы от инъекций, которые неизбежны при ботоксе и мезотерапии.


Загрузка...


Интерактив

КОММЕНТАРИИ

  • 17.05.2017 11:02
    Ну в целом все правильно говорит.Вот только экспресс диеты лучше бы совсем исключить, этот быстро скинутый килограмм также бодро и вернётся прихватив с собой ещё грамм триста.И без молочных продуктов сложно набрать необходимую дневную норму белка, а на простуды они не влияют уж точно.А так молодец конечно.Хотя на последнем фото в ней все же не 57))

  • 17.05.2017 13:00
    Да, видно, что она в теме. Молодец, все верно. Но творог, наверное, не надо исключать.

  • 20.05.2017 16:58
    Лучше бы показал как правильно маструбировать после

  • #createdAt#
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Алексей Чумаков Алексей Чумаков певец, телеведущий, шоумен
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.