[AD]

Как Алена Свиридова поддерживает идеальную форму: 6 секретов красоты певицы

7days.ru выяснил, как 53-летней звезде удается выглядеть так молодо и привлекательно.
30 Июня 2016

1. Уменьшила порции и отказалась от жирной пищи

«Чудес не бывает: если много есть, бока обязательно появятся» «Чудес не бывает: если много есть, бока обязательно появятся» Фото: Марк Штейнбок

Алена Свиридова на сцене больше 20 лет, но, по большому счету, практически не изменилась внешне. «У нас в семье все стройные, спортивные и моложавые, — говорит звезда. — Что касается фигуры, то я всегда была худенькой, из-за чего родственники постоянно пытались меня накормить. Помню, когда я приезжала в гости к дедушке в Крым, за обедом он садился рядом и строго предупреждал: «Пока все не съешь, из-за стола не выйдешь». Я давилась, смешивая еду со слезами... »

В 29 лет певица пережила развод с первым мужем Сергеем Свиридовым. И из-за стресса сильно поправилась. Чтобы вернуть комфортный вес, ей пришлось сесть на очень жесткую диету. Но опыт оказался неудачным. «Я теряла по килограмму в день! Через неделю, когда меня стало сдувать ветром, эксперимент пришлось прекратить. Выглядела я к тому моменту просто ужасно — один нос торчал, — призналась Алена. — Больше ни разу подобные опыты на себе не ставила».

 По словам звезды, у нее существуют некоторые ограничения в еде. «Чудес не бывает: если много жрать, бока обязательно появятся», — говорит артистка. Чтобы поддерживать идеальную форму, певице пришлось уменьшить порции и увеличить физические нагрузки. «Также не ем жирного, но за это уже «спасибо» перенесенной в молодости желтухе — теперь приходится беречь печень, — рассказала Свиридова. — Постное мясо могу приготовить в духовке или пароварке, но тоже не так уж часто — не больше пары раз в неделю».

2. Соки не употребляю, а за полчаса до еды пью простую горячую воду

«За полчаса до еды я с удовольствием пью простую горячую воду. Реже — зеленый чай. Еще реже — кофе. И никогда не употребляю соков» «За полчаса до еды я с удовольствием пью простую горячую воду. Реже — зеленый чай. Еще реже — кофе. И никогда не употребляю соков» Фото: Марк Штейнбок

На завтрак Алена ест два хлебца со сливочным маслом и домашним джемом (из сладкого она вообще признает только варенье) и выпивает литр зеленого чая. «Еще один вариант — гречка со сливочным маслом, соевым соусом и белым сыром, — говорит звезда. — Иногда готовлю яичницу: чуть взбалтываю яйца, поджариваю с одной стороны, кладу сверху помидоры, острый перец и белый сыр, потом сворачиваю конвертиком, выключаю огонь и оставляю под крышкой немного потомиться. Вкуснотища!»

Обедает Свиридова либо супом, либо рыбой или мясом с овощами. На ужин она готовит пасту аль денте с баклажанами, кабачками, помидорами и белым сыром. «Часто готовлю хумус или любимое «армяно-мексиканское» блюдо: мелко режу вареное куриное филе, добавляю в него зелень и всевозможные овощи, заворачиваю в лаваш и немного подсушиваю на сковородке», — поделилась артистка своим меню.

За полчаса до еды Алена пьет простую горячую воду. «Реже — зеленый чай. Еще реже — кофе, — рассказала Свиридова. — И никогда не употребляю соки».  

3. Главный враг стройной фигуры — излишек свободного времени

«Враг стройной фигуры — свободное время: когда вы ничем не заняты, то ­незаметно для себя протаптываете дорожку к холодильнику. Хотите похудеть — прочь из дома!» «Враг стройной фигуры — свободное время: когда вы ничем не заняты, то ­незаметно для себя протаптываете дорожку к холодильнику. Хотите похудеть — прочь из дома!» Фото: Марк Штейнбок

Певица считает, что главный враг стройной фигуры и самая распространенная причина переедания — не неправильное меню, а обилие свободного времени. «Когда ты ничем не занят и вечно сидишь дома, незаметно для себя протаптываешь дорожку к холодильнику. А если то бегаешь, то плаваешь, то катаешься на велосипеде, о еде как-то забываешь. Поэтому, если хочешь похудеть, прочь из дома!»

У Свиридовой практически не бывает перекусов благодаря тому, что ей просто некогда на них отвлекаться. Сорваться звезда может только в гостях, когда хозяева настойчиво угощают вкуснятиной.

А вот к ресторанной еде Алена очень придирчива. «Чтение меню для меня — своеобразная медитация: я очень долго и скрупулезно анализирую сочетание продуктов, — говорит певица. — А когда заказ приносят, обязательно принюхаюсь к содержимому тарелки. И знаете, иногда именно обоняние подсказывает, что лучше от какого-то блюда отказаться».

4.«Часть возрастных проблем может снять только ботокс»

Недавно попробовала поспать на тоненьком японском матрасике — татами­ — и просто в него влюбилась. Почувствовала себя такой отдохнувшей, что решила выкинуть дизайнерскую кровать!» Недавно попробовала поспать на тоненьком японском матрасике — татами­ — и просто в него влюбилась. Почувствовала себя такой отдохнувшей, что решила выкинуть дизайнерскую кровать!» Фото: Елена Сухова

«Что бы там ни говорили о пользе огуречных масок, массажей для лица и прочих примочек, я не верю, что они могут заметно улучшить состояние кожи, — считает певица. — Да и времени на это особо нет Также я отношусь и к дорогущим кремам, хотя косметические марки постоянно присылают мне образцы для тестирования, и я испытываю на себе разные средства».

По словам звезды, потрясающую внешность ей помогают поддерживать уколы красоты. «По-моему, определенные возрастные проблемы может убрать только ботокс или его альтернатива — филеры. Ботоксом я пользуюсь уже лет десять, — поделилась артистка. — Тут, как и в любом деле, важна мера. Свою кожу я решилась доверить французскому доктору, который раз в полгода приезжает в Москву и принимает своих московских клиенток. Я ему доверяю и не «изменяю» с другими косметологами».

5. Силовым тренировкам предпочитаю прогулки по парку

«На морском курорте обязательно смазываю волосы кокосовым маслом. Оно отлично помогает увлажнить пересушенные волосы» «На морском курорте обязательно смазываю волосы кокосовым маслом. Оно отлично помогает увлажнить пересушенные волосы» Фото: Елена Сухова

Алена — активная дайвингистка. Еще она любит кататься на лыжах, коньках, играть в бадминтон или просто бегать. А вот очень модные ныне среди женщин «железо», фитнес и тренажеры Свиридову не привлекают. «По-моему, куда лучше просто погулять по парку, — призналась певица. — Вообще, все эти массовые модные увлечения никогда меня не привлекали: в жизни не занималась аэробикой и не вставала на беговую дорожку».

Не пробовала певица и йогу. «Нет, я еще могу понять, когда люди занимаются йогой в Индии — в подходящем климате, но в современную московскую жизнь она, по-моему, как-то не очень вписывается, — говорит Алена. — Кстати, у меня есть знакомый — опытный костоправ. Так вот он признался, что, как только в нашей стране стала популярна йога, у него в несколько раз выросло число клиентов…»

6. Лучшее косметическое средство — сон на свежем воздухе

«Я очень люблю спорт на открытом воздухе: зимой катаюсь на лыжах, летом бегаю» «Я очень люблю спорт на открытом воздухе: зимой катаюсь на лыжах, летом бегаю» Фото: Елена Сухова

 По словам звезды, сон на свежем воздухе или хотя бы с открытым окном — лучшее косметическое средство. Но не менее важно, на чем вы спите. Старший сын певицы Василий увлекается японской культурой.

Не так давно Алена у него гостила и увидела, что кровать ему заменяет тоненький матрасик — татами. А вместо мягкой подушки у него чуть ли не бревнышко. «Я попробовала поспать на таком «ложе» и... просто в него влюбилась! Такой отдохнувшей я давно себя не чувствовала», — призналась Алена Свиридова.

Вернувшись домой, певица решила выбросить свою дизайнерскую кровать и устроить татами. Однако гражданский муж певицы — Давид Варданян — пока не разделяет энтузиазма своей звездной супруги…


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    она не склонна к полноте. Всегда была более чем тощей. А теперь наоборот формы округлились, по сравнению с прежними годами, климакс дал прибавления эффекта женственности, и теперь у нее новая роль... женщины с грудью. :))

  • #
    Птичка-9642, Но, поверьте, лучше такие крепкие, стройные аппетитные ноги, как у Свиридовой, нежели такие как у Ольги Дроздовой, Рудковской и т.п. Жесть!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • #
    Уважаю! Дисциплина, самоуважение, спокойствие и достоинство! Это тоже - высокий стиль! Алёна для меня - реальный пример для позитивного подражания!

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Ирина Шейк (Irina Shayk) Ирина Шейк (Irina Shayk) актриса, модель
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...

    +