Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирина Антоненко: «Чтобы питаться правильно, в пять утра становлюсь к плите»

Звезда сериала «Осиное гнездо» и «Мисс Россия — 2010» поделилась своими секретами красоты.
Ирина Антоненко «Красота — в первую очередь, это подтянутое тело. Раньше я «убивалась» в спортзале по три часа, а около года назад открыла тренировки, которые дают такой же эффект, а занимают всего 15 минут» Фото: Частухина Мария

— Вот это сила воли!

— Я просто очень люблю поесть. А если хочешь правильную пищу, готовить ее нужно самой. Так что еду я беру из дома в контейнерах.

— Расскажите о своем рационе.

— Я завтракаю дома. Идеальный вариант — каша. Например, овсянка с ложечкой меда. Могу приготовить омлет или творожную запеканку. В качестве перекусов в первой половине дня хороши бутербродики с авокадо. Из протеиновых смесей можно приготовить блинчики и маффины. Кстати, из белкового коктейля я делаю себе мороженое. Покупаю, например, соевый изолят, смешиваю его с водой, запихиваю в морозилку — и вечером есть мороженое. Там никаких жиров, углеводов — один белок. Ну а в течение дня я питаюсь каждые три часа. Второй прием пищи — перекус. Я обожаю фрукты: зеленые яблоки, гранат, киви, грейпфрут. Могу выпить свежевыжатый сок. Многие отказываются от фруктов, а я не считаю это правильным. В них много витаминов и микроэлементов. Следующий прием пищи — обед! Тут большое разнообразие. Нужно съесть что-то белковое на гриле или на пару: рыбу, мясо, птицу, морепродукты. К этому можно на выбор или овощной салат, или кашу, или суп. Я люблю супы-пюре: из тыквы, шпината, чечевицы.

— Вы способны сорваться и позволить себе жирный десерт?

— О да! Признаюсь, что на Новый год я могла за день съесть килограмм конфет, полкилограмма чипсов и запить это шипучей сладкой гадостью.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Елизавета Боярская Елизавета Боярская актриса театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.