Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ирина Антоненко: «Чтобы питаться правильно, в пять утра становлюсь к плите»

Звезда сериала «Осиное гнездо» и «Мисс Россия — 2010» поделилась своими секретами красоты.
Ирина Антоненко Ирина Антоненко Фото: Филипп Гончаров

Ирина Антоненко рассказала, как правильно питаться и поддерживать идеальную форму, проводя в спортзале не три часа, а 15 минут.

— Ирина, кому, как не королеве красоты, знать все секреты и правила ухода за собой...

— Поверьте, никаких правил! Как и другие девочки, еще в школе пыталась сидеть на диетах, избавляться от веснушек, протирая кожу лимоном и огурцом… Помогало мало. К счастью, веснушки свои я полюбила. А модный в школьные времена загар разлюбила. Сейчас у меня произошла перезагрузка, и я полюбила аристократическую бледность. Брюнеткам это очень идет.

— Что для вас означает — быть красивой?

— В первую очередь, это подтянутое тело. Хожу в спортзал три раза в неделю. Раньше «убивалась» там по три часа, а потом открыла тренировки, которые дают такой же эффект, а занимают всего 15 минут. Их проводят с тренером в специальном костюме, который посылает импульсы нужным группам мышц. К тому же этот фитнес имеет массажный эффект и буквально «пробирает до костей» — уходят даже старые отложения, с которыми трудно справиться, например «ушки» на бедрах. Плюс костюма еще в том, что внутри он влажный и после тренировки ощущаешь, что клетки кожи насыщены влагой и кислородом. Еще я занимаюсь бегом.

— А как с питанием?

— Здесь у меня все строго. Тренер пристально следит за моим меню. Занятия спортом и правильное питание в комплексе дают отличный результат. Я знаю, что можно есть и что нельзя, и планирую рацион на неделю, чтобы не заморачиваться. Готовлю еду на целый день с утра. Если у меня дневная съемка, встаю в пять утра и становлюсь к плите.


Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Аватар

    10.02.2017 06:10 #
    Молодец! Красивая и адекватная. Удачи Ире!

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Виктория Макарская Виктория Макарская певица, продюсер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.