.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Звезда «Уральских пельменей» отказалась от диет

Илана Юрьева рассказала, как ей удается сохранить хорошую фигуру без всяких ограничений в питании.
Фото: Фото: Фото из личного архива Иланы Юрьевой

Звезда «Уральских пельменей» призналась, что не полнеет, хотя нарушает многие правила диетологов. «Иногда могу умять тазик салата (только в нем должно быть не больше столовой ложки оливкового масла), — рассказывает Илана Юрьева. — Причем могу поесть и сразу лечь спать. Правило «не есть за два-три-шесть часов до сна», по-моему, придумали горе-диетологи. Ну не засыпает мой организм на голодный желудок!»

О том, как лучше питаться, артистка задумалась после одного случая. Несколько лет назад она решила сесть на диету и при росте 162 см сбросила вес до 47 кг. «А после той диеты я начала толстеть буквально от воздуха, от обезжиренного творога — и прибавила десять кило! Ведь когда мозг постоянно подавляет желание поесть, он в конце концов срывается, все время дает организму команду: «Есть!» — и у людей начинается булимия…»

С тех пор Илана прислушивается к своему организму. «Утром натощак я выпиваю два стакана воды. Через полчаса завтракаю — чаще всего кашей, это идеально заряжает мой организм энергией. Ем овсянку на воде (не варю, а запариваю) или гречку с молоком. Иногда творог (не обезжиренный невкусный, а пятипроцентный), к которому добавляю что-нибудь вкусненькое: сладкий йогурт, кефир, сухофрукты, цукаты, орехи (они очень калорийны, но я их обожаю, особенно миндаль). Но самый мой любимый завт­рак — это бутерброд из черного хлеба со спелым, мягким авокадо, посоленный и политый оливковым мас­лом». На обед она запекает в духовке в фольге рыбу или мясо — индейку, телятину или курицу. На гарнир идут гречка, рис или рисовая лапша, а ко всему этому овощи.

Илана не отказывает себе ни в соли (только заменила ее на морскую), ни в сладком: «Просто «быстрые» углеводы — чистый сахар, торты, конфеты, шоколад (впрочем, черный, более 50 процентов, все-таки можно) лучше заменять фруктами и сухофруктами, орехами, цукатами, медом».

О других секретах красоты Иланы Юрьевой читайте здесь.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Жанна Фриске Жанна Фриске певица, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй