.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Лорак рассказала, как пришла в форму после родов

Популярная артистка Ани Лорак признается, что после рождения ребенка долго приходила в прежнюю форму.
Ани Лорак с дочерью Соней 2012 год Ани Лорак с дочерью Соней Фото: из личного архива Ани Лорак

Популярная артистка Ани Лорак признается, что после рождения ребенка долго приходила в прежнюю форму. Она очень переживала, что набрала 15 килограммов, что превратило миниатюрную певицу (рост Лорак 164 см) в тучную даму. Звезда говорит, что даже не узнавала себя в зеркале и никак не могла осознать, что толстушка, на которую она смотрит, является ее отражением. А ведь знаменитость привыкла быть довольна своим внешним видом! Но Ани набралась терпения, и вес начал таять. Чтобы похудеть, Лорак, по ее признанию, пользовалась тремя правилами.

«Во-первых, посуда. Попробуйте вместо больших «тазиков» использовать маленькие тарелочки — в шутку я называю их «мисочками для кошек». Таким образом вы уменьшите объем порций. Во-вторых, не ужинайте после 6—7 вечера: чем позже прием пищи, тем медленнее она переваривается. <...> В-третьих, исключите из рациона три класса продуктов: сладкие газированные напитки и соки из пакетов, майонез и хлеб», - рассказала артистка во время эксклюзивного интервью журналу «7 Дней».

Помимо этого певица сделала упор на физические нагрузки. Она признается, что у нее не было времени посещать спорт-зал и бассейн из-за плотного гастрольного графика. Но артистка всегда организовывает себе тренировки дома.

«Первое, что я делаю, проснувшись, — закидываю руки за голову, хватаюсь за перекладину кровати и начинаю медленно поднимать ноги на 90 градусов, обязательно прямые и с вытянутыми носочками. <...> Делаю наклоны, приседания, повороты, «мельницу». Да, это всем известная «советская» гимнастика, однако ничего лучше классики еще не придумали. Тут важно заниматься каждое утро и не менее 20 минут», - рассказала Ани. Читайте далее>>

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Рианна (Rihanna) Рианна (Rihanna) певица, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй