.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

5 продуктов, которые взбодрят вас в офисе

Портал 7days.ru объясняет, как не заснуть на работе.
Как не заснуть на работе Как не заснуть на работе Фото: Fotodom.ru

В период с 14 до 17 часов наш организм требует только одного: поспать! И врачи уверяют, что сонливость в это время суток — свидетельство здорового организма, подчиняющегося нормальному чередованию биоритмов. А потому самое разумное — выполнить это требование и вздремнуть минут тридцать. Но что делать, если такой возможности нет, а есть только офисный стол и гора работы, которую надо сделать до конца рабочего дня?

Портал 7days.ru предлагает 6 продуктов, которые взбодрят не только ваше тело, но и мозг. И, кстати, кофе, который, как известно, обезвоживает организм, в этом списке нет!

Имбирь Имбирь Фото: Fotodom.ru

ИМБИРЬ

Свежий, сушеный, молотый и даже маринованный имбирь — абсолютный король природных энергетиков. Корневище имбиря длиной в 5 см способно обеспечить вас бодростью на две недели. Нарежьте его пластинками шириной в 2 мм и заваривайте по две штуки в стакане горячей воды. Заливать имбирь кипятком необязательно, а вот настаивать никак не меньше 10-ти минут придется. Если у вас на обед суши, отложите несколько кусочков маринованного имбиря «на потом». Когда почувствуете, что засыпаете, просто съешьте их и запейте небольшим количеством воды. Гингерол, а именно так называется соединение, придающее имбирю характерный жгучий привкус — благотворно влияет на нервную систему и бережно «подстегивает» пищеварение.

Гранат Гранат Фото: Fotodom.ru

ГРАНАТ

Иногда нормальный послеобеденный упадок сил усугубляется недостатком железа в организме. Складывается цепочка: мало железа — низкий гемоглобин — кислородное голодание – сонливость. Разорвать эту цепь поможет гранат, чемпион по содержанию железа, причем именно того вида, который хорошо усваивается нашим организмом. Четвертушки одного плода достаточно для того, чтобы ускорить кровообращение и вернуть нам бодрость. Ненадолго, конечно. Потому что вообще-то анемия — это серьезная проблема, которая требует системного подхода. Но встряхнуться и довести до конца важное дело все же можно. Если нет свежего граната — ничего страшного. Две чайные ложки гранатового сока на стакан воды будут иметь такое же действие. Главное, не употреблять его на голодный желудок, иначе могут быть проблему с ЖКТ!

Орехи Орехи Фото: Fotodom.ru

ОРЕХИ

Давайте на минуту забудем о запредельной калорийности орехов и вспомним о том, что они являются одним из лучших поставщиков магния в организм. Почему так важен именно магний? Потому что этот макроэлемент отвечает за адаптивность нашего мозга к психологическим нагрузкам. Мало магния, много стрессов — и вот вы уже засыпаете на рабочем столе. Более половины всей работы центральной нервной системы «завязаны» на магнии. Поэтому держите в ящике стола пакетик с грецкими орехами, арахисом или миндалем. Пять ядрышек придадут вам сил до конца рабочего дня и не нанесут существенный урон фигуре. Одна тонкость: орехи должны быть сырыми. Никакой обжарки, никакой соли, никакого сахара. Помните, в нашем случае это не лакомство, а скорее тонизирующее лекарство.

Грейпфрут Грейпфрут Фото: Fotodom.ru

ЦЕДРА ГРЕЙПФРУТА

Лучше свежая, но сойдет и сушеная. Примерно чайная ложка цедры заливается кипятком, настаивается в течение пары минут — и готово то, что в Бразилии называют «кариока»: бодрящий напиток, который регулирует теплообмен и ускоряет обмен веществ. Одной из причин сонливости иногда становится излишне плотный обед. «Кариока» помогает решить эту проблему, поскольку пектин и бета-каротин, которых так много в цедре грейпфрута, чрезвычайно благотворно действуют на пищеварительную систему. Цедра грейпфрута может составлять до трети массы всего плода и является едва ли не самой полезной его частью. Однако, стоит помнить, что для более длительного хранения фрукты часто обрабатывают специальным воском, поэтому прежде чем употреблять кожуру в пищу, нужно тщательно вымыть плод щеткой.

Овсянка Овсянка Фото: Fotodom.ru

ОВСЯНКА

Низкое содержание жиров, изобилие углеводов и умеренный гликемический индекс делают овсянку идеальным, пусть и не очень вкусным источником энергии для организма. Буквально пара ложек овсяных хлопьев, заваренных кипятком, ликвидируют упадок сил и помогут пережить самое «сонливое» время. Конечно, лучше всего использовать минимально обработанные зерна, однако подойдет и каша «из пакетика». Главное, чтобы в списке ингредиентов на его обратной стороне не значились сахар, кусочки фруктов, подсластители и усилители вкуса. Да, это не самый гуманный способ проснуться. Но дополнительный прилив сил обеспечит гордость за себя: вы съели ЭТО — и все еще живы!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Марина Анисина Марина Анисина фигуристка
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй