.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Утяшева призналась, как избавляется от проблемных зон

Ляйсан Утяшева, которая в мае родила шоумену Павлу Воле сына Роберта, щедро делится со своими поклонниками рецептами красоты.
Ляйсан Утяшева Утяшева призналась, как избавляется от проблемных зон Фото: ИТАР-ТАСС

Ляйсан Утяшева, которая в мае родила шоумену Павлу Воле сына Роберта, щедро делится со своими поклонниками рецептами красоты. На этот раз в микроблоге молодой мамы появился подробный распорядок дел, который, по мнению Утяшевой, необходим каждой ухаживающей за собой девушке.

«Доброе утро, дорогие мои! Поделюсь с вами моим утренним рецептом бодрости и радости. Посмотрите, как сладко спят ваши любимые муж и детки, поцелуйте их, — написала Ляйсан в Instagram. — Теперь самое время уделить себе любимой 15 минут времени! 1 стакан теплой воды натощак. Личико свое умываем ледяной водой! Если не забыли и купили газированную воду, умываемся ей, предварительно охладив в холодильнике. Далее зарядка!»

Зарядке спортсменка уделила особое внимание. Она подробно описала упражнения, которые выполняет каждое утро. И посоветовала всем дополнять базовые упражнения активной разминкой.

«Моя проблемная зона сейчас, после беременности, это живот, — откровенно поделилась с читателями Ляйсан. — Но уже таю. По сантиметру в неделю! 50 раз качаю пресс, далее сразу ягодицы (они менее проблемные у меня, потому 20 раз — норма). Далее опять пресс: косые мышцы (правым плечом к левому колену и левым к правому). Затем спина: лодочка (держу минуту, потом для восстановления дыхания делаю кошечку). Далее беру тяжелый обруч и кручу его, чтобы найти талию. Ну и в завершении — ножки! Для красивых икр 100 подъемов на носочки (важный момент: стопы вместе, колени прямые и вместе, попка втянута)».

Ежедневную зарядку Утяшева заканчивает контрастным душем: «Далее выравниваю дыхание и иду в душ, непременно контрастный, направляя потоки воды на проблемные зоны. После него особенно хорошо наносить любые антицеллюлитные мимишки. Ну все, вы готовы к завтраку и супердню! P.S. И только потом я заглядываю к вам... в социальную сеть! Всем хорошего дня, любви и позитива. Ваша Ляйсан!» — завершила урок красоты и бодрости бывшая гимнастка.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Роберт Паттинсон (Robert Pattinson) Роберт Паттинсон (Robert Pattinson) актер, музыкант, модель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй