.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Кети Топурия: «Хотите похудеть — не морите себя голодом»

Кети Топурия рассказывает, что такое «спорт для ленивых», и объясняет, почему ей не понравилось быть блондинкой.
«По-моему, если что-то в себе не устраивает, надо это исправлять» «По-моему, если что-то в себе не устраивает, надо это исправлять» Фото: из личного архива Кети Топурия

— И вы сели на диету?

— Нет, просто начала правильно питаться! Белки и клетчатка — идеальный набор для поддержания себя в форме. Мясо, рыбу, морепродукты в течение дня можно есть в любом количестве, если они будут сочетаться с овощами — сырыми или на пару. А утром, до 12 дня, можно есть вообще все, что хочешь, даже сыр, хотя это достаточно жирный продукт. Единственное, надо категорически исключить из рациона жареное, шоколад и сладкую выпечку. А также записать в черный список картошку, майонез и алкоголь. Просто про них забыть. Кстати, многие не знают, что можно съесть вечером без ущерба для фигуры, и на всякий случай вообще отказываются от еды — это неправильно. Белки и клетчатка даже на ночь глядя позволительны в неограниченном количестве, главное, не позже, чем за два часа до сна. Если вы ложитесь в два ночи, в полночь можете с чистой совестью умять тарелку салата с куском мяса. Еще одно обязательное правило — пить много воды. Два литра в день — это минимум. Я покупаю четыре бутылки по 0,5 литра, чтобы можно было себя контролировать. Одну бутылку выпиваю в течение двух часов. Не будет пользы, если за один прием влить в себя сразу литр — надо по чуть-чуть, но часто.

— Как же выглядит ваше обычное меню на день?

— Мое утро начинается со стакана воды. На завтрак обычно ем овсяную кашу или творог со сметаной, иногда съедаю два кусочка хлеба в виде исключения. Обед — салат на оливковом масле, мясо или рыба. Перекус — зеленое яблоко. Вечером могу съесть кусок мяса или рыбы, только не жареные.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson) Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson) актриса, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй