.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

О пользе овсянки: заряд организма энергией и очищение от шлаков

«Начните день с полезной овсяной каши, сваренной на воде», — в который раз напоминают диетологи.

Салат «Красота»

Салат «Красота» Салат «Красота» Фото: Shutterstock.com

Ингредиенты для 4 порций:

• 200 г овсяных хлопьев
• 0,5 л кипятка
• 1 апельсин
• 1 зеленое яблоко
• 1 манго
• 1 банан
• 3 ст. л. сока лимона и апельсина
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 ст. л. измельченных листиков петрушки и мяты
• 50 г цикория
• 2 ст. л. дробленых ядер фисташек

Приготовление:

200 г овсяных хлопьев залить 0,5 л кипятка и оставить на пару часов под крышкой. Дольки 1 апельсина очистить от пленок и мелко нарезать. 1 зеленое яблоко и мякоть 1 манго нарезать кубиками, вместе с апельсином пару минут запекать в разогретой до 180 градусов духовке, после чего соединить с овсяными хлопьями и 1 мелконарезанным бананом и выложить смесь в салатницу. Смешать по 3 ст. л. сока лимона и апельсина, 1 ст. л. оливкового масла и по 1 ст. л. измельченных листиков петрушки и мяты, полить салат соусом и украсить листьями цикория (50 г) и 2 ст. л. дробленых ядер фисташек.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Дарья Жукова Дарья Жукова Галерист, искусствовед
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй