.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

О пользе овсянки: заряд организма энергией и очищение от шлаков

«Начните день с полезной овсяной каши, сваренной на воде», — в который раз напоминают диетологи.
Овсянка для красоты Овсянка для красоты Фото: Shutterstock.com

«Начните день с полезной овсяной каши, сваренной на воде», — в который раз напоминают диетологи. Однако, представив себе это блюдо, кое-кто, следуя примеру сэра Генри из известного кинофильма «Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона. Собака Баскервилей», сразу начинает морщиться. А зря! Давно доказано, что несколько ложек такой каши предупреждают развитие заболеваний желудка, омолаживают клетки кожи, спасают от бессонницы, помогают избавиться от шлаков и заряжают организм энергией. В зернах овса много железа, кальция, магния, фосфора, а также витаминов группы В и Е. Кроме того, в них содержатся уникальные вещества, помогающие победить депрессию. Вот почему стоит почаще включать овсянку в меню. Итак, если кому-то полезная геркулесовая каша категорически не по нраву, можно сделать ставку и на другие блюда — не менее полезные. К примеру, на витаминный микс — вкусный завтрак, который готовится за считаные минуты. Замоченный на ночь в кефире или кипяченой воде геркулес нужно просто смешать с сухофруктами и орехами и добавить мед. А те, кто сладкие завтраки не очень жалует, наверняка оценят салат красоты, продлевающий молодость: овсяные хлопья, манго, цитрусы и свежие листья цикория, заправленные оливковым маслом с добавлением мяты и зелени.

Овсяные бургеры

Овсянные бургеры Овсянные бургеры Фото: Shutterstock.com

Ингредиенты для 4 порций:

• 250 г овсяных хлопьев
• 300 мл воды
• 2 ст. л. сливочного масла
• 3 луковицы
• 1 ст. л. топленого масла
• 1 ст. л. молотых сухарей
• 150 г тертого сыра
• 2 яйца
• 4 ст. л. муки
• 3 ст. л. растительного масла

Приготовление:

250 г овсяных хлопьев залить 300 мл воды, довести до кипения, варить 10 минут, после чего откинуть на дуршлаг, выложить в миску и заправить 2 ст. л. сливочного масла. 3 луковицы мелко нарезать и подрумянить в 1 ст. л. топленого масла. Лук и 2 зубчика чеснока пропустить через мясорубку, подмешать в овсянку, добавить 150 г тертого сыра, 2 яйца, соль-перец по вкусу и 1 ст. л. молотых сухарей. Фарш перемешать, сформовать из него бургеры, обвалять их в 4 ст. л. муки и обжаривать в 3 ст. л. растительного масла по 5—7 минут с каждой стороны.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Иван Ургант Иван Ургант телеведущий, актер, певец, радиоведущий, шоумен
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй