.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как сбросить вес: советы психолога Анетты Орловой

Почему упражнения в спортзале и диеты не дают желанного результата, а вес остается неизменным или даже начинает расти?
 Как похудеть Не нужно заедать свои страхи Фото: Shutterstock.com

Не нужно заедать свои страхи

«Один из привычных способов у многих людей справляться с тревогой – это заедать их. Как только на нас наваливаются такие эмоции, как страх, гнев, обида, мы начинаем испытывать наш желудок на вместительность. 

Существует определенная статистика: если женщину одолевает много тревог, то объем съеденного ею будет увеличиваться до 10%. И если она теряет работу – тоже. Тот же эффект будет, даже если у нее просто понизилась зарплата. Почему? Для женского тела свойственна такая реакция – набирать вес, чтобы обезопасить себя.

Как похудеть Для женского тела свойственна такая реакция – набирать вес, чтобы обезопасить себя Фото: Shutterstock.com

Давайте взглянем в лицо нашим негативным шаблонам:

  1. Если мы ссоримся с любимым, частенько хочется съесть не тарелочку, а целый тазик салатика с майонезом.
  2. Если угрожают сокращением зарплаты в кризис, то картошечка с мясом будет отличным завершением сложного рабочего дня или даже ночи.
  3. Если я вечером у телевизора не поем нормально, то фактически не чувствую, что отдыхаю.
  4. Если были сложные переговоры, то вечером в кафе мне надо обязательно заесть все это катастрофическим количеством быстрых углеводов.

А если за первые четыре пункта мы себя корим и ругаем, то эмоциональный дискомфорт только усиливается! Получается замкнутый  круг: сначала ем вредную пищу – потом меня накрывает чувство вины, внутри растет тревога и я пытаюсь эту тревогу как-то заесть.

Важно выявить, какую на самом деле функцию несет еда, что она замещает, что символизирует, от чего защищает, и придумать альтернативные способы  поведения».

«Сначала мы едим вредную пищу, потом начинаем себя за это корить, а в результате приходится заедать еще больший стресс»

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Михаил Ефремов Михаил Ефремов актер театра и кино, режиссер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй