.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как повысить иммунитет без лекарств

В холодное время года мы все чаще мы задумываемся об укреплении иммунитета. Мы предлагаем вам самые простые и эффективные способы защитить себя от вирусов и инфекций.

Высыпайтесь и избегайте стрессов

Здоровый сон Фото: Shutterstock.com

Многие, наверняка, замечали, что стоит всего лишь несколько дней не высыпаться, и самочувствие заметно ухудшается. Это происходит потому, что хронический недосып не только плохо сказывается на самочувствии, но и сильно подрывает иммунитет. 

Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, ведь это один из эффективных способов держать свой иммунитет в норме. Кроме того, очень важно давать организму возможность отдохнуть, так как иммунная система сильно страдает от эмоциональных и физических перегрузок.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Ольга Шелест Ольга Шелест теле- и радиоведущая, виджей, журналист
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй