.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Как бороться с зимней депрессией

Тоска и депрессия — вечные спутники зимы. Однако в хитрые ловушки зимы можно и не угодить, если знать некоторые уловки...

Не менее важная деталь зимней одежды — застежка «молния». С ее помощью легко балансировать между тонкой гранью сохранения тепла и перегрева. Питание зимой — главный источник энергии. И основной поставщик этой самой энергии — каши (гречка, пшено, ячневая крупа, содержащие много углеводов, которые дольше усваиваются). Нужно не забывать и про специи. 

Ловелас-гурман Джек Николсон считает, что «мясо или рыба, приготовленные с имбирем, острым перцем, розмарином, — залог бодрости и энергии. От такой пищи кровь быстрее бежит по жилам. Тогда и на Аляске мороз не страшен. Апатию и переутомление как рукой снимает…»

Если постоянно добавлять к блюдам горчицу или хрен, можно избежать зимних лихорадок и кашля. Острые приправы убивают вредные микробы и защищают от болезней. Горчица помогает быстрее усваивать жиры — главные источники энергии при сильном морозе. А хрен спасает от прилипчивых ОРВИ, убивая микробы.

Горячий крепкий куриный бульон с мелко нарезанным чесноком — отличное средство при первых признаках насморка. Он подавляет клетки крови, которые усиливают отек и заложенность носа, и укрепляет ослабленные силы. Немаловажно и то, что обезвоживание организма зимой не так заметно и не столь сильно ощущается, как летом. При этом сил на те же километры, что летом проходишь незаметно, затрачивается куда больше. 

Так что для того, чтобы не перегружать организм, перед долгим выходом из дома желательно выпить около литра жидкости. А уж при походе на каток, катании на лыжах или сноуборде бутылка воды или термос с горячим чаем с собой просто  необходимы. Но вот пародокс, как незаметно организм теряет необходимую ему влагу, так же незаметно зимой он и накапливает лишние килограммы.

Праздничные обеды и ужины, нежелание двигаться и покидать дом в плохую погоду, зимняя апатия и лень приводят к образованию нескольких лишних килограммов, избавиться от которых весной, когда организм ослаблен, гораздо сложнее, чем в другое время года. Так что зима — сезон традиционно пассивного время препровождения — лучшая пора для занятий фитнесом.

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий

Читайте также

Как откровенное видео помогло Ким Кардашьян стать суперзвездой

Как откровенное видео помогло Ким Кардашьян стать суперзвездой




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger) Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger) культурист, актер, политик
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй