.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

5 правил, которые помогут избежать простуды зимой

Зима в сознании многих ассоциируется не только с пушистым снегом и новогодними праздниками, но и холодом и простудными заболеваниями.
Чтобы  избежать простуды, а так же сохранить бодрое состояние духа, жизненную энергию и оптимистичный взгляд на мир, достаточно соблюдать пять простых, но действенных правил Чтобы избежать простуды, а так же сохранить бодрое состояние духа, жизненную энергию и оптимистичный взгляд на мир, достаточно соблюдать пять простых, но действенных правил Фото: Shutterstock.com

Зима в сознании многих ассоциируется не только с пушистым снегом и новогодними праздниками, но и холодом и простудными заболеваниями. Световой день всё короче, настроение всё печальней, жизненной энергии всё меньше, зато простуда и грипп тут как тут! Они способны изрядно испортить любые планы, отправив вас на долгий больничный.  Неотложные рабочие встречи, утренники в детском саду и школе, важные занятия в университете – всего этого можно лишиться, подхватив нежданную простуду. Чтобы этого избежать, а так же сохранить бодрое состояние духа, жизненную энергию и оптимистичный взгляд на мир, достаточно соблюдать пять простых, но действенных правил.

Cвоевременный профилактический прием препарата «Кагоцел»® втрое снижает риск заражения многочисленными ОРВИ и гриппом Cвоевременный профилактический прием препарата «Кагоцел»® втрое снижает риск заражения многочисленными ОРВИ и гриппом Фото: Новая персона

1. Внимательней относитесь к собственному гардеробу. Одежда должна быть подобрана по погоде. Мерзнуть в модном пальто в качестве дани моде может и красиво, но крайне опасно для вашего здоровья. Надевать по три свитера так же не стоит – вы вспотеете, и первый же сквозняк выльется в проблему для здоровья. Одежда должна создавать для вас комфортный температурный режим, не больше и не меньше. Не забывайте так же о зонтиках и надежной обуви – промокшие волосы и ноги не способствуют здоровой осени.

2. Долой стрессы! Нервные переживания не способствуют укреплению иммунитета, а наоборот снижают защитные силы организма. Потому введите в привычку придерживаться правила – беречь нервную систему, избегать конфликтных ситуаций, не пропускать через себя лишний негатив.

3. Курс на правильное питание! Долой фаст-фуд, чипсы, бутерброды и нерегулярное питание. Пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, рацион должен включать овощи, творог, рыбу, сложные углеводы. Лучше отдавать предпочтение частому приему пищи небольшими порциями – дробное питание позволяет поддерживать себя в форме, не испытывая при этом постоянного чувства голода. Печеньям и конфетам лучше предпочти сладости на основе меда, сухофруктов, орехов. Не забывайте так же поддерживать водный баланс – начинайте утро со стакана воды и потребляйте её в течении дня (не менее полутора литров).

Простая и действенная схема безболезненной зимы: одеваемся по погоде, правильно питаемся, принимаем витаминный комплекс и профилактический курс противовирусного препарата, и не нервничаем! Простая и действенная схема безболезненной зимы: одеваемся по погоде, правильно питаемся, принимаем витаминный комплекс и профилактический курс противовирусного препарата, и не нервничаем! Фото: Shutterstock.com

На сегодняшний день даже самый сбалансированный рацион не покрывает потребностей организма в витаминах и микроэлементах. Дополнительный прием витаминных комплексов пойдет на пользу вашему иммунитету. Проконсультируйтесь с вашим терапевтом и подберите комплекс, оптимально подходящий вашему организму.

Подготовьте иммунитет к возможным встречам с вирусами гриппа и других ОРВИ. Надежные помощники в этой задаче – противовирусные препараты. Особенно хорошо себя зарекомендовал отечественный противовирусный препарат «Кагоцел»®. Принцип действия препарата заключается в стимулировании выработки собственного интерферона в организме. Как известно, именно интерферон гарантирует своевременный и адекватный  ответ организма на вторжение вирусов. После приема препарата «Кагоцел»® содержание интерферонов в крови повышается, организм быстрее реагирует на  проникновение вируса. Исследования показали, что  своевременный профилактический прием препарата «Кагоцел»® втрое снижает риск заражения многочисленными ОРВИ и гриппом. Если же заражение всё же произошло, после приема препарата «Кагоцел»® заболевание протекает в легкой форме, а выздоровление наступает значительно быстрее.

Итак, подведем итоги. Простая и действенная схема безболезненной зимы: одеваемся по погоде, правильно питаемся, принимаем витаминный комплекс и профилактический курс противовирусного препарата, и не нервничаем! Да и есть ли поводы для нервозности, если здоровье в порядке? Берегите себя и будьте здоровы!

Регистрационное удостоверение № Р N002027/01

На правах рекламы

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров

Читайте также

Почему провалилась танцевальная и певческая карьера Ким Кардашьян

Почему провалилась танцевальная и певческая карьера Ким Кардашьян




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Валентин Юдашкин Валентин Юдашкин дизайнер одежды, художник-модельер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй