.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Маргарита Королева: как быстро похудеть к свадьбе

Диетолог Маргарита Королева отвечает на вопросы читателей 7Дней.ru.
Маргарита Королева: как быстро похудеть к свадьбе Фото: Михаил Клюев

Известный диетолог Маргарита Королева (Центр эстетической медицины) выбрала на этой неделе вопрос читательницы 7Дней.ru под ником Девушка с жемчужной сережкой: «Через полтора месяца у меня свадьба – так хочется скинуть несколько лишних килограммов, чтобы отлично выглядеть и радоваться своему отражению в зеркале! Как это сделать, не причинив вреда здоровью?» 

Ответ Маргариты Королевой:  «Свадьба – это одно из главных событий в жизни любого человека. Безусловно, хочется подойти к ней в отличной форме, чтобы произвести неизгладимое впечатление на гостей, а фотографии сохранили бы ваш облик в памяти на многие годы. Не секрет, что сбросить несколько лишних килограммов можно и собрав «волю в кулак», а информацию о быстродействующих диетах сейчас несложно найти как в различных периодических изданиях, так и в книгах диетологов. 

Однако следует помнить, что свадьба - это стресс, хотя и со знаком плюс, а при стрессе организм иногда ведет себя и непредсказуемо. Кто-то мало ест и теряет довольно быстро несколько лишних килограммов, а у кого- то, наоборот, просыпается прямо-таки «волчий» аппетит... И все же, полтора месяца – достаточный срок для приведения своей фигуры и веса в норму. 

В первую очередь начните придерживаться частого и дробного режима питания, 5-6 раз в день, с обязательным включением не голодных разгрузочных дней – один, два или три раза в неделю.

Невестам лучше отдать предпочтение свежим фруктам, овощам, зелени и зерновым из состава круп Фото: shutterstock

Необходимо ограничить употребление соли, а также жирных, жареных и сладких продуктов. Отдайте предпочтение свежим фруктам, овощам и зелени, зерновым из состава круп или цельнозернового хлеба. Не забывайте про источники полноценного белка, которые поддержат ваш иммунитет и позволят сохранить мышечную ткань. Выпивайте достаточное количество чистой негазированной воды. При отсутствии патологии со стороны сердечно-сосудистой системы и почек, количество жидкости, выпитой за день должно составлять 2,5 литра. 

Не забывайте уделять достаточное время динамическим физическим нагрузкам – ходьба, плавание, фитнес, занятие на велотренажере или беговой дорожке помогут снизить вес и укрепить мышцы. И это все слагаемые успеха. Правильный комплексный подход позволит вам достигнуть желаемого результата и удерживать его долгое время и после свадьбы. Желаю вам счастливой семейной жизни!»

Задать вопрос Маргарите Королевой>>

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Алла Пугачева Алла Пугачева певица, актриса, телеведущая, музыкальный продюсер, педагог
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй