.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Легкий салат с кальмарами от певицы Натали

Российская артистка поделилась с порталом 7days.ru рецептом своего любимого салата.
Натали Натали Фото: из личного архива Натали

Чтобы поддерживать безупречный внешний вид, певица Натали строго соблюдает особый рацион. «Мой принцип питания сейчас — небольшая порция, которая помещается в двух ладошках или в чашке объемом 200—300 граммов. Питаюсь пять раз в день: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Супы не ем — не люблю, хотя детям и мужу варю», — рассказала «7 Дням звезда».

А вот употребление мяса артистка полностью исключила из своего питания. «Мясо не ем — только филе курицы, и то раз в две недели, — говорит Натали. — Мой обычный каждодневный рацион — это сыр, черный хлеб, кусок слабосоленой красной рыбы, томатный сок и семечки. Вот семечки употребляю в неимоверных количествах. Думаю, я съела уже несколько больших мешков! Знаю, что калорийные, поэтому пригоршня семечек заменяет мне один прием пищи, даже на гастроли их беру».

Легкий салат с кальмарами от Натали

Легкий салат с кальмарами Легкий салат с кальмарами от Натали

Ингредиенты:

  • Кальмары — 200 г
  • Крабовые палочки — 200 г
  • Морковь — 150 г
  • Картошка — 150 г
  • Подсоленная вода
  • Щепотка соли и сахара
  • Лимонный сок — 1 ч. л.
  • Йогурт или нежирный майонез

Приготовление:

«Кальмары (200 г) очистите, помойте, сварите в подсоленной воде (3 мин.) и порежьте соломкой. Остальные ингредиенты — крабовые палочки (200 г) и вареные морковку (150 г) и картошку (150 г) — порежьте кубиками. Затем перемешайте с мясом кальмара, добавьте по щепотке сахара и соли, лимонный сок (1 ч. л.). И заправьте йогуртом по вкусу (те, кто не боится лишних калорий, могут использовать нежирный майонез)».

Приятного аппетита!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Юлия Началова Юлия Началова певица, актриса, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй