.

Экс-супруг Татьяны Арнтгольц: «Не хочу возвращаться к прежней жизни»

13

Страница 12 из 15
  • массы, и является главной целью настоящего похудения. Для этого и нужны тренировки и правильное питание. Для того чтобы стать легким и накачанным, мне потребовалось три года. Помню, очень быстро согнал шесть килограммов и радовался как ребенок: «Не может быть! У меня семьдесят восемь кило!» Раньше не удавалось добиться такого результата. Была мечта похудеть до семидесяти пяти, но когда я дошел до заветной цифры, понял, что это не предел, мне еще работать и работать. Думал: сколько же я буду весить, когда наберу нужную форму? И вот весы показывают семьдесят пятьсот! Несколько лет назад я бы не поверил, что такое возможно.

    Недавно опять делал тот же анализ: мышц стало намного больше, чем раньше, а жира меньше. Но главный прикол в том, что став легче, я

    сделался намного сильнее. Хотя не предпринимаю для этого ничего особенного, не пью никакой «химии», кроме БАДов, просто живу и получаю удовольствие от хорошей еды и занятий фитнесом. Хожу в клуб, занимаюсь на тренажерах, с гантелями, бегаю на дорожке.

    Обычно у меня три тренировки в неделю. Все зависит от наличия свободного времени, выдерживать какой-то постоянный график не получается. Сначала минут сорок — пятьдесят прорабатываю мышцы, потом даю себе кардионагрузку на беговой дорожке. Пробегаю десять километров, но чувствую, что мог бы еще бежать и бежать.

    Кстати: на голодный желудок заниматься нельзя — не будет сил. За час-полтора до тренировки неплохо поесть медленных углеводов — кашу,

< >
Жанна Фриске. Остров мечты Жанна Фриске. Остров мечты

Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Киану Ривз (Keanu Reeves) Киану Ривз (Keanu Reeves) актер, кинопродюсер, режиссер и музыкант
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй