.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ольга Орлова: «Я сбросила 25 килограммов»

Ольга Орлова рассказала, как худеть, позволяя себе все, и почему она занимается спортом в жилете.

В нашей постоянной рубрике о звездных секретах красоты певица Ольга Орлова рассказала, как худеть, позволяя себе все, и почему она занимается спортом в жилете. А также объяснила, почему ее комнату домашние называют холодильником.

— Ольга, такое впечатление, что время вас не трогает. Вы такая же стройная и изящная, как 19 лет назад, когда были солисткой в группе «Блестящие».

— Спасибо! Никаких тайн тут нет — все дело в генах, умеренном питании и спорте. Сейчас я могу сказать, что наконец нашла подходящий мне вид физических нагрузок. Однако процесс поиска был долгим и трудным. Вообще, у меня довольно прохладные отношения со спортом. В школе меня постоянно освобождали от физкультуры — я была совершенно не спортивным ребенком. Конечно, повзрослев и задумавшись о фигуре, я пробовала ходить в фитнес-клубы, заниматься на тренажерах. Быстро убедилась, что это совсем не мое. Спорт должен поднимать настроение, а не наоборот. Я же каждый раз шла в зал, как на каторгу. Бассейн тоже не подошел, потому что я плохо плаваю и вообще боюсь воды. К тому же потом волосы пахнут хлоркой, и нужно каждый раз делать укладку. Еще я пробовала йогу и пилатес, но быстро заскучала. Пусть не обижаются на меня те, кто всем этим увлекается, — просто мне нужно что-то более азартное. Например, большой теннис. Несколько лет я с удовольствием бегала с ракеткой, но после травмы ноги была вынуждена прекратить регулярные занятия.

— Какой же вид спорта вы в итоге выбрали?

— Я открыла для себя EMS-технологию — тренировки в специальном жилете, когда мышцы работают с помощью электростимуляции. Уверена, что за ней будущее. Во время занятия ты делаешь обычные упражнения, но без дополнительных спортивных снарядов. Например, имитируешь поднятие штанги без самой штанги. Весь процесс контролирует тренер. Удивительно, но это безумно сложно. 25—30 минут тренировки легко заменяют четыре часа напряженной работы на обычных тренажерах. И результат потрясающий: прорабатываются все мышцы, оформляется рельеф тела, все подтягивается. Также немаловажно, что в итоге ты худеешь, причем не резко, а постепенно, с закреплением результата. По сути, это отдельный вид спорта. Люди занимаются им регулярно три раза в неделю, чаще нельзя. Кстати, таким образом тренируются спортсмены, получившие травму, — чтобы в реабилитационный период мышцы не атрофировались без привычных нагрузок. Впервые я столкнулась с этим методом в Германии, когда оперировала связки на ноге.

— В начале нашего разговора вы упомянули об умеренном питании...

— Сразу оговорюсь: я очень стараюсь держать все под строгим контролем, но иногда делаю себе поблажки. Вредная пища, увы, такая вкусная! Мое главное правило таково: если сегодня я устраиваю «праздник живота», то завтра компенсирую его маленькими порциями и спортом. Стоит забыть об этом, как начинаешь неуклонно полнеть. Был момент, когда я осознала, что прибавила почти 10 килограммов. Причем не резко: все происходило плавно, незаметно...

— Это было связано с рождением сына Артема?

— Нет, тогда я поправилась гораздо сильнее — на 25 килограммов, но и скинула их потом за пару месяцев. Причем безо всяких диет, просто на некоторое время отказавшись от ужина. Но ведь и возраст был другой. Одно дело — худеть в 20 с небольшим, и совсем другое — когда тебе уже за тридцать. Разница кардинальная. Сейчас у меня где-то пять лишних килограммов, и борьба с ними идет тяжело. Такая уж у меня конституция — полнею, худею, снова полнею. Думаю, если бы у меня был какой-то четкий график питания, этого бы не происходило, но о четком графике мы, артисты, можем только мечтать. Я постоянно на каких-то тусовках, на гастролях, а в поездках я всегда полнею. Отдыха это тоже касается — почему-то в отпуске стабильно поправляюсь на пару килограммов. Так и получается, что худеть мне удается только дома, в Москве.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Дмитрий Шепелев Дмитрий Шепелев радио и телеведущий
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй