.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Особенности питания при повышенном холестерине

Высокий уровень холестерина является одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: Depositphotos.com

Так считают специалисты, и они правы: повышение «плохого» холестерина приводит к отложению так называемых холестериновых бляшек на стенках сосудов и развитию атеросклероза. На фоне этих изменений резко возрастает риск появления инсульта, гипертонического криза, нарушений работы сердца.

И одной из причин высокого уровня «плохого» холестерина как раз и является неправильное питание, когда в рационе преобладают простые углеводы, транс-жиры, жареные, жирные блюда. Нездоровая пища приводит к увеличению массы тела, развитию метаболического синдрома, ожирению. Усугубляют положение отсутствие физических нагрузок, вредные привычки (курение, прием алкоголя), сахарный диабет, гипертоническая болезнь.

Чтобы остановить прогрессирование атеросклероза и предотвратить отложение холестериновых бляшек на сосудистых стенках, необходимо комплексно подойти к решению проблемы. Первым делом рекомендуется пересмотреть рацион питания и изменить свое отношению к приему пищи.

Рекомендации по питанию для снижения холестерина

Если у вас обнаружили высокий холестерин, вам необходимо пересмотреть свое отношение к еде. Эти шесть рекомендаций специалистов по здоровому питанию помогут вам снизить холестерин:

  • Ешьте много овощей и фруктов. Во-первых, они содержат множество витаминов и антиоксидантов, способствующих защите сосудов. А во-вторых, фрукты, и особенно овощи (за исключением картошки), содержат большое количество клетчатки, улучшающей пищеварение и способствующей выведению холестерина.
  • Сократите употребление мяса. Если холестерин у вас высокий, вовсе необязательно становиться вегетарианцем. От колбасы и субпродуктов лучше отказаться совсем, заменив их на постное мясо. Для человека с высоким холестерином количество потребляемого мяса не должно превышать 100-150 граммов в день.
  • Избегайте жирных молочных продуктов. От жирной сметаны, цельного молока и творога придется отказаться. Специалисты по здоровому питанию советуют людям с высоким холестерином переходить на продукты с низким содержанием жира или же совсем обезжиренные.
  • Готовьте с минимумом масла. Не возбраняется использовать в умеренном количестве растительное масло при приготовлении салатов, супов и других блюд. Однако жарить на нем не стоит — полезные свойства растительного масла теряются, а вредные накапливаются. Вообще, жарку в ежедневной практике лучше заменить на тушение, варение, запекание или гриль.
  • Употребляйте рыбу дважды в неделю. При повышенном холестерине наиболее полезна жирная морская рыба, например семга, треска. Именно в их жире содержится целый комплекс полезных жирных полиненасыщенных кислот.
  • Употребляйте алкоголь разумно. Чрезмерное употребление алкогольных напитков способствует повышению холестерина. Рекомендуется употреблять не более 30 граммов чистого спирта в день (70 г крепких напитков или же бокал вина).
Фото: Depositphotos.com

Если при обследовании у вас был выявлен повышенный уровень холестерина, обратитесь к врачу и пересмотрите ваш рацион питания, придерживаясь рекомендаций, описанных выше. Как правило, врачи рекомендуют диету с пониженным содержанием холестерина, а в некоторых случаях назначают лекарственные препараты, которые способствуют снижению холестерина. К сожалению, даже самые современные лекарственные средства не всегда позволяют полностью нормализовать уровень холестерина в крови, поэтому в последнее время специалисты обращают всё большее внимание на метаболические препараты, которые могут улучшить проводимое лечение.

К таким препаратам относится Дибикор - лекарственный препарат, разработанный российскими учёными на основе естественного для организма вещества - таурина. Прием Дибикора способствует безопасному снижению уровня «плохого» холестерина. Пациентам с сахарным диабетом Дибикор поможет не только снизить холестерин в крови, но и лучше контролировать уровень сахара. Принимается Дибикор по 500 мг 2 раза в день, длительно. Эффективность и безопасность Дибикора доказана в клинических исследованиях в нашей стране. Препарат хорошо переносится, совместим с другими лекарственными средствами и отпускается из аптек без рецепта.

Дибикор поможет нормализовать холестерин в крови и улучшить здоровье!

На правах рекламы

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Эми Адамс (Amy Adams) Эми Адамс (Amy Adams) Актриса, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй