.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

7 правил для эффективного похудения

Как весна борется с зимой, так и многие женщины борются с набранными за зиму килограммами, то побеждая их, то на время, сдавая свои позиции.
Как весна борется с зимой, так и многие женщины борются с набранными за зиму килограммами, то побеждая их, то на время, сдавая свои позиции 7 правил для эффективного похудения Фото: предоставлено рекламодателем

Как весна борется с зимой, так и многие женщины борются с набранными за зиму килограммами, то побеждая их, то на время, сдавая свои позиции. В ход идут разнообразные диеты, специальные упражнения и косметические процедуры. Профессиональные диетологи и тренеры не приветствуют вот такие скачкообразные увлечения диетами и занятиями спортом, а все потому, что большинство людей хотят согнать за неделю то, что набирали долгие зимние месяцы. Прибегая к жестким монодиетам и усиленным тренировкам многие, сами того не подозревая, вгоняют свой организм в стресс, а потом искренне удивляются, что вес быстро возвращается.

Для понимания процессов, происходящих в организме во время сброса веса, напомним о 7 нюансах, про которые часто забывают те, кто хочет похудеть:

  • 1 кг жира – это 9 000 калорий, которые были лишними в вашем рационе и благополучно осели на талии и бедрах. Для того, чтобы похудеть на 1 килограмм и чтобы это был действительно жир, нужно создать дефицит в эти самые 9 000 калорий с помощью питания и физических нагрузок. То есть если у вас 5 лишних килограмм, то за неделю их никак не сбросить. Сидя на монодиетах можно избавиться скорее от лишней жидкости в организме, нежели от реальных жировых отложений. Диетологи рекомендуют сбрасывать в неделю не более 1 килограмма, чтобы не навредить организму.
  • Подбирать диету нужно разумно оценивая состояние своего здоровья, то есть учитывать свои хронические недуги и пищевые пристрастия. Согласитесь, если вы не любите молочные продукты, то продержаться на диете с употреблением молочных продуктов вам будет сложновато.
Подбирать диету нужно разумно оценивая состояние своего здоровья,  учитывать свои хронические недуги и пищевые пристрастия Подбирать диету нужно разумно оценивая состояние своего здоровья, учитывать свои хронические недуги и пищевые пристрастия Фото: Предоставлено рекламодателем
  • Физические нагрузки нужно увеличивать постепенно. Хорошо, если вы регулярно занимаетесь спортом или совершаете длительные пешие прогулки, но в случае, если вы сделали перерыв даже на три месяца, нагрузки на мышцы нужно увеличивать постепенно, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой системы и так хорошо многим знакомой ломоты в мышцах от молочной кислоты. В случае, если вы решили заняться спортом, то помните о немаловажном момент: при занятиях спортом в тонус приходят мышцы, которые весят больше чем жир, поэтому при оценке эффективности комплекса из диеты и упражнений, стоит ориентироваться не только на вес, но и на объемы грудной клетки, талии и бедер.
  • Увеличить потребление чистой воды. О воде сейчас не говорит только ленивый, и это не просто слова. Вода действительно помогает человеку разогнать метаболизм и успешно похудеть. Многие пренебрегают этой мерой и зря, ведь вода не только создает иллюзию сытости, но также выступает растворителем питательных веществ, которые попадают в организм, а также транспортным средством, которое выводит из организма продукты жизнедеятельности. Диетологи рекомендуют пить минимум 2 литра воды в день, из расчета 14 граммов воды на 450 грамм веса.
  • Снизить потребление соли. Как известно, 1 грамм соли задерживает минимум 100 мл воды в организме, а лишняя жидкость попросту блокирует программу сжигания жиров, так как тормозит обменные процессы.
  • Массаж. В идеале хороши посещения профессионального массажиста, но ничто не мешает вам массировать свое тело каждый вечер во время водных процедур, улучшая кровообращение и тем самым улучшать обмен веществ.
  • При похудении у многих возникает одна и та же проблема, жир уходит в первую очередь с тех мест, в которых он отложился позже всего, поэтому у многих первым делом худеет лицо и руки, а вокруг талии организм уверенно держит «спасательный круг» жира. В таких случаях можно прибегнуть к помощи специально разработанных для этого средств, которые помогут войти в режим сброса лишнего веса с проблемных зон и вывести продукты окисления, которые образуются в организме при расщеплении жиров. Именно для этих целей норвежская фармкомпания Medeq Gaiapharma разработала средство с говорящим названием «Талия за 30 дней».

«Талия за 30 дней» рассчитана как раз на тридцать дней для приема по 2 таблетки утром и вечером, запивая стаканом воды, и позволяет убрать от 3 до 5 сантиметров объема на талии. При необходимости курс можно повторить. Средство состоит из натуральных экстрактов артишока и расторопши, радиолы розовой, корней солодки и одуванчика, лимонника, бета-1,3/1,6-глюканов и гидрофосфата кальция.

«Талия за 30 дней» не только помогает сжигать жиры, но и ускоряет обмен веществ, стимулируя пищеварение, а также выводит токсины из организма, повышая тем самым иммунитет «Талия за 30 дней» не только помогает сжигать жиры, но и ускоряет обмен веществ, стимулируя пищеварение, а также выводит токсины из организма, повышая тем самым иммунитет Фото: Предоставлено рекламодателем

«Талия за 30 дней» не только помогает сжигать жиры, но и ускоряет обмен веществ, стимулируя пищеварение, а также выводит токсины из организма, повышая тем самым иммунитет. «Талия за 30 дней» борется с такой неприятной проблемой, как ожирение внутренних органов, которое очень опасно для здоровья и знакомо тем, кто имеет не просто лишний вес, а диагноз с определенной степенью ожирения.

Medeq Gaiapharma желает вам побольше хороших мыслей и уверенности в себе, ведь правильный настрой – это половина дела!

ООО «Гаяфарма»

СОГР № KZ.16.01.78.003.Е.001063.01.11 от 28.01.2011 г.

На правах рекламы

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Роберт Паттинсон (Robert Pattinson) Роберт Паттинсон (Robert Pattinson) актер, музыкант, модель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй