.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Витамины для красоты: звездные примеры и советы экспертов

2

Страница 9 из 10
  • чтобы ногти были здоровыми и крепкими, важно не только ухаживать за ними, но и правильно питаться, употребляя все необходимые витамины.

    Витамины для ногтей

    Ксения Самоделкина, врач-дерматовенеролог, косметолог: «Красота и здоровье ногтей зависят от многих факторов, питание — один из них. Нехватка витаминов и микроэлементов в организме делает ногти ослабленными и малопривлекательными. Желательно самостоятельно не назначать себе витамины или использовать готовые комплексы, так как многие из этих препаратов не совместимы друг с другом. Помимо кальция, цинка, селена и других микроэлементов, ногти нуждаются в витаминах А, Е, В, Н и РР. Витамины А и Е укрепляют сосудистую

    стенку, в том числе, в области корня ногтя. Если ногти имеют неровную поверхность и часто ломаются, то причина может быть как раз в нехватке этих витаминов. Витамин Н, или биотин, незаменим для красоты ногтей: он делает их упругими, крепкими, эластичными, устраняя сухость и ломкость. От витаминов В и РР зависит цвет, гладкость и блеск ногтей. Витамин D так же необходим для роста и укрепления ногтей — он способствует лучшему усвоению кальция, недостаток которого приводит к ломкости и расслаиванию ногтей».

    Суточная норма:

    Необходимое количество витамина А — 1–2 мг, витамина Е — 10–20 мг, витаминов группы В — 100 мг, витамина Н — 0,15–0,3 мг, витамина РР — 10–30 мг, а витамин D — 0,01 мг.

< >
Кто заставляет звезд худеть Кто заставляет звезд худеть

Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Иван Ургант Иван Ургант телеведущий, актер, певец, радиоведущий, шоумен
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй