.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Низкокалорийные маффины: рецепт от Ксении Новиковой

Эти маффины вкусны и в горячем, и в холодном виде, а главное, полезны и низкокалорийны.
Ксения Новикова Ксения Новикова Фото: Fotobank.ru

Солистка группы «Блестящие» Ксения Новикова придерживается белковой диеты, основу которой составляют мясо и рыба, приготовленные без использования масла. Певице пришлось исключить из своего рациона все углеводы и сахаросодержащие продукты: крупы, макароны, рис, фрукты.

Между основными приемами пищи звезда иногда перекусывает маффинами собственного приготовления — из курицы и овсяных и пшеничных отрубей.

«Они сытные — одним таким маффином наедаешься, как тарелкой наваристого борща. Даже гостей не зазорно ими накормить!» — уверяет Ксения в эксклюзивном интервью журналу «7 Дней».

Маффины из курицы Низкокалорийные маффины из курицы Фото: Shutterstock.com

Ингредиенты:

2 куриные грудки

1 луковица

1 яйцо

3—4 столовые ложки овсяных отрубей

2 ложки пшеничных отрубей

Способ приготовления:

Рубим в блендере две куриные грудки, добавляем одну мелко нарезанную луковицу и одно яйцо, все взбиваем. В полученную смесь добавляем 3—4 столовые ложки овсяных отрубей и 2 ложки пшеничных. Отруби предварительно вымачиваем в течение 10 минут в 100 граммах обезжиренного молока. Перемешиваем, солим, перчим и добавляем специи по вкусу.

Раскладываем смесь по силиконовым формочкам и ставим в духовку на 20 минут. По желанию курицу можно заменить другой птицей.

«Эти маффины вкусны и в горячем, и в холодном виде, а главное, полезны и низкокалорийны», — отметила Новикова.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

София Вергара (Sofía Vergara) София Вергара (Sofía Vergara) Актриса, модель, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй