.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Диетический салат с тунцом и авокадо от Екатерины Кузнецовой

Звезда сериала «Кухня» поделилась рецептом легкого и очень вкусного салата.
Екатерина Кузнецова Екатерина Кузнецова Фото: @katykino (Instagram Екатерины Кузнецовой)

Популярная актриса призналась порталу 7days.ru, что впервые решила похудеть в 16 лет ради молодого человека, который ей очень понравился. «Он говорил, что любит меня любую, но я ради него решила стать совершенством. Перестала есть конфеты, пирожки, булочки — все, что так любила. Три месяца мое меню было одинаковым: утром — салат из банана, киви и апельсина и стакан свежевыжатого сока. Обед состоял из отбивной с овощами, а ужин — из яблока или банана. Когда организм истосковался по глюкозе, заменила сладости медом. Как привыкла к правильному питанию, резко похудела с началом учебы в театральном институте лишний вес уже не возвращался», — вспоминает Кузнецова.

Главным спортивным увлечением Екатерины является фитнес. «Я переживаю, когда не могу регулярно заниматься спортом, — призналась артистка. — Если съем что-то очень калорийное, мне нужна беговая дорожка, чтобы скинуть лишнее. А дома у меня есть утяжелители на руки и на ноги для бега. Я могу качать пресс или делать упражнения без дополнительных приспособлений».

Контролировать питание Екатерину научила ее мама. «Я запомнила, что самый полезный завтрак — гречневая или овсяная каша. Но в отличие от мамы, отказавшейся от мяса 18 лет назад, мы с папой мясоеды», — говорит актриса.

Диетический салат с тунцом и авокадо от Екатерины Кузнецовой Диетический салат с тунцом и авокадо от Екатерины Кузнецовой Фото: Fotodom.ru

Диетический салат от Екатерины Кузнецовой

Ингредиенты:

  • Упаковка листьев рукколы — 125 г
  • Авокадо — 1 шт. (250 г)
  • Консервированный тунец в собственном соку — 185 г
  • Свежая малина — 50 г
  • Кедровый орех — 20 г
  • Оливковое масло — 3 ст. л.
  • Бальзамический уксус — пара капель
  • Помидоры (по вкусу, для украшения)

Приготовление:

«Выложите в чашку упаковку листьев рукколы (125 г). Очистите и порежьте кубиками одно зрелое авокадо (250 г), выложите его поверх рукколы. Консервированный тунец в собственном соку (185 г) достаньте из банки и небольшими кусочками разместите поверх авокадо. Свежую малину (50 г) положите сверху целиком, а затем посыпьте кедровыми орехами (20 г). Для заправки возьмите оливковое масло (3 ст. л.) и бальзамический уксус (пару капель). Получается очень вкусный диетический салат! Для занятой женщины — беспроигрышный вариант: на приготовление уйдет не больше 10 минут».

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Виктория Дайнеко Виктория Дайнеко певица, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй