.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Хотите похудеть? Ешьте на здоровье!

Страница 4 из 7
  • что происходит, когда мы садимся на какую-то новомодную диету? Мы тут же начинаем думать о еде — и ни о чем более! Мы перестаем себе принадлежать, теперь мы в плену «зеленой», «кремлевской», «голливудской» или «жокейской» диеты. Кроме постоянных мыслей о еде у сидящих на жесткой диете резко портится настроение. Появляются напряжение, раздражительность, общее ощущение неудовлетворенности, подавленности, нетерпимости и конфликтности. Стоит вспомнить, что есть такое поверье: сторожевая собака будет злее, если ее не кормить. В результате рано или поздно мы даем слабину и съедаем все, что залежалось в холодильнике, с лихвой наверстывая упущенное. То есть, чтобы не попасть на «качели» диета — срыв — диета, человек должен выработать для себя новые правила пищевого поведения. Основное среди них: ешьте всегда с

    удовольствием, но хорошую, качественную пищу!

    Необходимо не только научиться читать этикетки на продуктах и считать калории, отличать полезную пищу от вредной. Главное — отказаться от стереотипов. Например, способны ли вы перенести встречи с друзьями из-за стола в спорт-клуб или парк? Утро начинать не с чашечки кофе, а с зарядки? Стрессовую ситуацию «не заедать», а «выгуливать»? При этом получать от содеянного истинное удовольствие, а не притворное! Вам будет хорошо, потому что хорошо станет вашему организму, но для этого надо изменить свой мир! Писатель, руководитель Центра позитивной психологии Александр Свияш так комментирует эту ситуацию: «Культура питания заключается в том, чтобы получать удовольствие от еды, но при этом соблюдать интересы своего

< >
Дженнифер Энистон: джип, Интернет, куча детишек и сандвич с тунцом Дженнифер Энистон: джип, Интернет, куча детишек и сандвич с тунцом

Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Алсу Алсу певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй