.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Звезда «Сладкой жизни» Лукерья Ильяшенко: «Чтобы быстрее похудеть, я купила костюм из клеенки»

Актриса поделилась своими секретами красоты.
Лукерья Ильяшенко Лукерья Ильяшенко Фото: ТНТ

В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда сериала «Сладкая жизнь» поделилась надежным способом вылечить волосы и рассказала, как быстро сбросить вес.

— Лукерья, у вас прекрасная фигура. Сразу видно, что вы много занимаетесь спортом...

— Да, я не могу обходиться без спорта. Дело в том, что я с детства серьезно занималась балетом, стала профессиональной танцовщицей. Поэтому и сейчас, как только появляется свободное время, встаю к станку и повторяю базовую разминку. А с некоторых пор освоила новое, очень полезное упражнение для укрепления мышц пресса, ягодиц и внутренней поверхности бедра — планку. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Конечно, находиться «в подвешенном состоянии» — задача не из легких. Сначала я могла держать планку всего минуту, а сейчас уже дошла до двух с половиной. Попробуйте! Если утром делать 15-минутную зарядку и включать в нее планку — уже через две недели занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

— Вы каждый день начинаете с зарядки?

— Я стараюсь бегать, хотя бы полчаса. Если на ночь съела что-то соленое или выпила много воды и с утра вижу, что все тело отекло, то бег мне просто необходим. Признаюсь, я не понимаю девушек, которые тренируются в шортиках и майках. Для того чтобы уходила лишняя вода и лучше сжигались жиры, я купила специальный похудательный костюм, сделанный из клеенки. Он состоит из кофты и штанов, продается в любом спортивном магазине и работает по принципу сауны. Конечно, не все рискнут заниматься в таком костюме, считается, что это большая нагрузка на сердце. Но ко всему надо подходить с умом: сначала стоит проконсультироваться с врачом. И если он даст добро, то уже после нескольких тренировок в костюме-сауне вы сбросите три-четыре лишних килограмма. И еще важный момент: во время таких занятий и через час после лучше не пить воду. Если совсем невтерпеж, то подождите хотя бы полчаса.

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Эми Адамс (Amy Adams) Эми Адамс (Amy Adams) Актриса, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй