.
Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Светлана Тома: «Я до сих пор влезаю в платья, которые носила в 17 лет»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты известная актриса, мама артистки Ирины...
Светлана Тома Светлана Тома Фото: east news

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты известная актриса Светлана Тома, мама артистки Ирины Лачиной и бабушка взрослой внучки, рассказывает, почему вреден апельсиновый сок и как поддерживать отличную фигуру, занимаясь спортом 15 минут в день.

— Светлана, вашей фигуре можно только позавидовать. Полагаю, у вас никогда не было проблем с лишним весом?

— Вы правы. Я всегда весила 49—50 килограммов при росте 165 сантиметров. До сих пор влезаю в платья, которые носила, когда мне было 17 лет.

— Удивительно! Как вам удается удерживать один вес на протяжении многих лет?

— Дело не в килограммах. Моя цель — не цифры на весах, а здоровье! А чтобы его сохранить, надо почаще задумываться о том, что ты ешь. Генетика тоже важна. И конечно, сыграло свою роль то, что я росла в голодное послевоенное время. К тому же мы целыми днями прыгали и бегали во дворах, в отличие от нынешних детей, которые часами сидят у компьютера. А я еще посещала спортшколу. С первого класса занималась легкой атлетикой, баскетболом, волейболом. А спортивные привычки, заложенные в детстве, служат тебе всю жизнь. Кстати, страсть к баскетболу у меня осталась до сих пор. Жаль, что в центре Москвы, где я сейчас живу, нет площадок для игры.

— А что важнее для поддержания себя в форме — спорт или правильное питание?

— Я бы на первое место все-таки поставила питание. Сколько ни реставрируй «фасад» в фитнес-центрах и спа-салонах, если внутри у тебя беспорядок, все равно будешь плохо выглядеть. Так что питание — самое важное. Как говорится: «скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты». Увы, большинство россиян абсолютно безграмотны в этом плане. Нашему поколению, да и поколению моей дочки еще повезло, что мы выросли на натуральных продуктах. А вот у Ириной дочки Маши этого, к сожалению, уже не было: она — дитя эпохи химических добавок и консервантов. Мы же питались очень просто: картошкой, свеклой, капустой, яблоками, грушами. Причем все это не везлось откуда-то за тысячи километров, а росло в своем огороде.

Светлана Тома Светлана Тома Фото: Елена Сухова

— Сейчас о натуральных продуктах приходится только мечтать…

— И тем не менее у каждого есть возможность выбора между молоком со сроком годности в год, напичканным антибиотиками и консервантами, и тем, что хранится всего неделю. Или между красивейшими яблоками, привезенными из Южной Америки (страшно подумать, чем их обработали, чтобы довезти до нас), и более неказистыми, но из соседних стран. Словом, один и тот же продукт может быть и полезным и вредным, другом и врагом. Часто это зависит всего лишь от способа обработки блюда. Я считаю, что сырых продуктов с возрастом надо есть меньше, поскольку с годами выработка ферментов для расщепления пищи замедляется. Но обработка при этом должна быть минимальная, щадящая. Возьмем сырую капусту. Она легко усваивается только молодым организмом без проблем с желудочно-кишечным трактом. Если вы уже не столь юны, возьмите квашеную капусту — в ней также есть витамины, а кроме того, полезные для пищеварения бактерии. То же самое с бобовыми, например фасолью. Это довольно тяжелый продукт, но если взять фасоль в проросшем виде и потушить пять минут на оливковом масле, она переработается без проблем. С соевым соусом — очень вкусно!

Фильмы со звездами:

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий




Мы в соцсетях
Facebook
Вконтакте
Одноклассники

Олег Янковский Олег Янковский актер театра и кино, кинорежиссер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй