Ольга Бузова призналась: ради того, чтобы быть стройной, она
отказалась от обожаемых горячих бутербродов, жареной курицы,
картошки фри, макарон и майонеза.
«В 21 год, бросив курить, я начала поправляться и набрала 10 килограммов, — говорит телеведущая. — Для меня это была трагедия! Я жутко комплексовала. И решила избавиться от лишнего веса с помощью радикальных диет. Чего только не пробовала: сидела то на кефире, то на гречке, то на яблоках. Даже решилась на голодание: ела в день только маленький кусочек хлеба. Держаться в «экстремальном» режиме удавалось два-три дня, потом я срывалась и «сметала» все подряд, даже по ночам».
Ольга экспериментировала около года, а потом поняла, что кратковременные диеты не работают. Питаться правильно нужно всегда, не забывая при этом заниматься спортом.
С помощью диетологов она составила сбалансированный по калориям и питательным веществам рацион на 1000 – 1200 калорий в день. И вот уже много лет старается его соблюдать. «Мой завтрак — это овсянка на воде с джемом или омлет из двух яичных белков — делится телезвезда. — Но вообще именно каша — самый лучший завтрак для желудка, для цвета кожи. Второй прием пищи — это мясной бульон или рыбный суп. Я обожаю супы: минестроне с рисом, щавелевый с картошкой. Третий — это обычно салат из овощей. Четвертый — кусок курицы, мяса, рыбы (лосось, сибас, дорадо). Пятый — опять салат. Плюс минимум три литра воды в день (мое утро начинается с двух стаканов воды с половиной чайной ложки меда).
Благодаря этому Ольге Бузовой вот уже почти десять лет удается держать один и тот же вес. «Железная леди» держит себя в руках даже в отпуске. «Недавно мы с мужем (футболист Дмитрий Тарасов - прим. ред.) отдыхали на Мальдивах. Диме принесли аппетитную жареную картошку, и я подумала: «Так, я целый год питаюсь правильно. Могу я хотя бы на отдыхе позволить себе полакомиться?!» И взяла с мужниной тарелки… целых два ломтика…»
Об остальных секретах красоты Ольги Бузовой читайте здесь>>
